Fitbit Premium vs Free: Qual é a diferença e está atualizando para o Premium vale a pena

No entanto, nem todos podem pagar os melhores fitbits, e alguns inevitavelmente optarão por Fitbits mais baratos, como o Fitbit Versa 2, que não vem com uma assinatura premium do Fitbit gratuita. O que pode (e não pode) você fazer se não tiver uma assinatura do Fitbit? Vamos descobrir.

Resumo

O Fitbit Premium oferece recursos e conteúdo adicionais que não estão disponíveis com a assinatura do Fitbit gratuito. Com o Fitbit Premium, você obtém acesso a masterclasses de fitness, experiências de ciclismo, exercícios de vídeo, sessões de cardio, meditação, ferramentas de gerenciamento de estresse e insights de saúde personalizados. Enquanto a assinatura do Fitbit gratuito fornece informações básicas sobre atividade, peso, sono e nutrição, a atualização do Fitbit Premium oferece uma experiência mais abrangente e personalizada.

Pontos chave

1. Fitbit Premium oferece parceiros de conteúdo exclusivos, incluindo masterclasses de fitness como BodyPump ™ e BodyAttack ™.

2. O CycleBar oferece uma experiência de ciclismo interior de baixa intensidade e de alta intensidade para elevar seu humor.

3. O Daily Burn oferece exercícios de vídeo em corpo inteiro que podem ser feitos em qualquer lugar sem a necessidade de equipamento.

4. O PopSugar oferece sessões de cardio e tonificação rápidas e eficazes para mantê -lo motivado.

5. OBE oferece uma variedade de classes de fitness para diferentes humores, níveis e horários.

6. O AAPTIV oferece exercícios e meditações motivadoras de áudio para saúde física e mental.

7. Aura oferece meditações curtas e histórias de sono para reduzir o estresse, aumentar o foco e melhorar a qualidade do sono.

8. Dez por cento mais feliz oferece aulas de meditação ministradas por professores de classe mundial com uma abordagem honesta.

9. Breethe fornece histórias de sono, música calmante e meditações para iniciantes para lidar com os desafios da vida real.

10. O Fitbit Premium oferece ferramentas como pontuação de prontidão diária, insights avançados de sono e estresse e milhares de exercícios.

Perguntas e respostas

• P: Quais são alguns benefícios da atualização do Fitbit Premium?
• A: A atualização para o Fitbit Premium fornece acesso a masterclasses de fitness, insights de saúde personalizados, insights avançados do sono e estresse e milhares de exercícios.
• P: Qual é a pontuação diária de prontidão e como isso ajuda?
• A: A pontuação diária de prontidão usa seus dados de atividade, sono e CRF para fornecer recomendações personalizadas para o seu nível de condicionamento físico, ajudando você a otimizar sua rotina.
• P: Como o Fitbit Premium melhora o sono?
• A: . Ele também fornece sessões de sono da calma para ajudar a melhorar a qualidade do sono.
• P: Pode Fitbit Premium Ajuda Gerenciar o estresse?
• A: O Fitbit Premium oferece uma pontuação de gerenciamento de estresse e uma quebra de pontuação de gerenciamento de estresse, permitindo que os usuários entendam a resposta de seu corpo ao estresse. Ele também fornece acesso a sessões de sono, relaxamento e meditação de parceiros como calma.
• P: Como o Fitbit Premium fornece informações de saúde personalizadas?
• A: O Fitbit Premium conecta os pontos entre sua atividade, freqüência cardíaca e sono para revelar insights de saúde personalizados. Os usuários também podem baixar seu relatório de bem -estar para compartilhar com os prestadores de serviços de saúde.
• P: Posso acessar exercícios da Fitbit e outros parceiros do Fitbit Premium?
• A: Sim, o Fitbit Premium permite que os usuários permaneçam motivados e misturem sua rotina com exercícios da Fitbit e centenas de vídeos de parceiros. Os usuários podem transmitir facilmente sessões de vídeo e áudio do aplicativo Fitbit para sua TV ou alto -falantes inteligentes.
• P: O que posso esperar da atualização do Fitbit Premium?
• A: A atualização para o Fitbit Premium fornece orientação personalizada de saúde e condicionamento físico, incluindo recursos como a pontuação diária de prontidão, a quebra de pontuação do gerenciamento do estresse, rastreamento de estatísticas de saúde e fitness, relatórios de bem -estar e acesso a conteúdo exclusivo.

Fitbit Premium vs Free: Qual é a diferença e está atualizando para o Premium vale a pena

No entanto, nem todos podem pagar os melhores fitbits, e alguns inevitavelmente optarão por Fitbits mais baratos, como o Fitbit Versa 2, que não vem com uma assinatura premium do Fitbit gratuita. O que pode (e não pode) você fazer se não tiver uma assinatura do Fitbit? Vamos descobrir.

Parceiros de conteúdo premium

Fique motivado com masterclasses de fitness, incluindo Bodypump ™, BodyAttack ™ e muito mais.

Cyclebar

Acalme sua mente e eleve seu humor com uma experiência de ciclismo interior de baixo impacto e alta intensidade para todos.

Queima diária

Mova-se melhor e se sinta melhor com exercícios de vídeo de corpo inteiro que você pode fazer em qualquer lugar-sem equipamento necessário.

Popsugar

Divirta.

OBE

Faça do fitness um hábito que gruda! Tente mais de 20 tipos de classe para qualquer humor, nível ou cronograma.

Aaptiv

Aumente sua saúde física e mental, ouvindo exercícios e meditações de áudio motivador.

Aura

Reduza o estresse, aumente o foco, o sono melhor e pratique a alimentação consciente com meditações curtas e histórias de sono.

Dez por cento mais felizes

Aprenda a prática da meditação através de professores de classe mundial e uma abordagem refrescantemente honesta.

Breethe

Aprenda a lidar com os desafios da vida real através de histórias de sono, música calmante e meditações para iniciantes.

Veja tudo o que você recebe com premium

Razões que você vai adorar razões premium, você vai adorar premium

Subir sua saúde e fitness

Premium ajuda você a saber mais sobre seu corpo para que você possa fazer escolhas ainda mais inteligentes sobre sua saúde e fitness com ferramentas como Pontuação de prontidão diária, Avançado dormir e estresse percepções e milhares de exercícios.*

Pontuação de prontidão diária*

Transforme decisões diárias em vida mais saudável

Otimize sua rotina com um Pontuação de prontidão diária que usa seus dados de atividade, sono e VFC para fornecer Recomendações personalizadas para o seu nível de condicionamento físico. Disponível no Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe, Inspire 3 e Inspire 2.*

Dias melhores começam com melhores noites

Pegar Insights mais profundos sobre o seu sono e entender melhor sua noite com um detalhado Redução de pontuação do sono e Detecção de roncos e ruídos, além de tomar medidas para melhorar com as sessões de sono de Calma.◆ §

Relaxe sua mente dia e noite

Entenda seu corpo’s Resposta ao estresse com o seu grátis Pontuação de gerenciamento de estresse, então mergulhe mais fundo nos detalhes com o seu Quebra de pontuação de gerenciamento de estresse em Premium. Além disso, tome medidas para gerenciá -lo com acesso ao sono, relaxamento e sessões de meditação de parceiros como Calma.§

Revelar insights de saúde mais profundos e personalizados

Conecte os pontos e aprenda como o seu Atividade, freqüência cardíaca e dormir impactar um ao outro. Você também pode baixar seu pessoal Relatório de bem -estar Para compartilhar com seu profissional de saúde.

Mantenha seus exercícios frescos e divertidos

Fique motivado e misture sua rotina com exercícios do Fitbit e Centenas de vídeos de nossos parceiros. Além de facilmente transmissão de vídeo e áudio Sessões do aplicativo Fitbit para sua TV ou alto -falantes inteligentes.

Go Premium

Obtenha orientação personalizada de saúde e condicionamento físico apenas para você.

Pontuação de prontidão diária*

Obtenha uma pontuação todas as manhãs que permite que você saiba se você’estou pronto para se exercitar ou precisar priorizar a recuperação

Quebra de pontuação de gerenciamento de estresse

Mergulhe mais fundo nos detalhes do que’está impulsionando sua pontuação gratuita de gerenciamento de estresse para que você possa fortalecer sua resiliência

Estatísticas de saúde e fitness

Rastrear atividade, peso, sono e nutrição com seu rastreador ou assistir e ver seu progresso no aplicativo

Tendências de métricas de saúde nos últimos 90 dias ✝

Vá além de suas estatísticas da semana passada e veja 90 dias de tendências e intervalos pessoais na taxa de respiração, frequência cardíaca em repouso, variabilidade da freqüência cardíaca, SPO2 e variação da temperatura da pele

Insights básicos

Obtenha informações gerais sobre atividade, peso, sono e nutrição

Relatório de bem -estar

Obtenha um resumo do PDF para download de sua atividade, sono, freqüência cardíaca, peso e estatísticas de saúde menstruais para o mês passado, mais suas tendências anuais

Detalhes avançados da temperatura da pele (somente sentido)

Veja mais profunda sua variação de temperatura da pele adormecida com um detalhamento minuto a minuto que aumenta a experiência do sentido

Mais de 200 exercícios

Acesse a coleção completa de exercícios de vídeo e áudio da Fitbit e marcas populares

Mais de 200 sessões de atenção plena §

Ouça a coleção completa de faixas de áudio guiadas, incluindo sessões da Calm, para ajudá -lo a relaxar sua mente e diminuir para dormir

Redução de pontuação do sono

Encontre oportunidades para melhorar sua noite com um colapso detalhado da sua pontuação de sono com base no tempo dormindo, em estágios profundos e remados e estatísticas de restauração

Tendências de glicose no sangue ◆◆

Observe mais de perto os níveis de glicose no sangue com análises avançadas que exibem suas tendências de glicose nos últimos 30 dias

Saber mais

A conta do Google será necessária. Veja Fitbit.com/dispositivos.

Fitbit Premium disponível apenas em idiomas selecionados. Conteúdo e recursos sujeitos a alterações. Acesse esses serviços no aplicativo Fitbit. O aplicativo Fitbit está disponível apenas para dispositivos compatíveis com Android e iOS. Conexão à Internet necessária para uso.

*A prontidão diária requer uma associação ao Fitbit Premium. As recomendações de conteúdo premium não estão disponíveis em todos os locais e podem estar apenas em inglês.

** Método de pagamento válido necessário. Cancelar antes do final do teste para evitar taxas de assinatura. Oferta de avaliação válida para novos usuários premium apenas. Veja os termos e condições completos aqui.

*** Economia anual calculada com base na comparação com o preço mensal de associação.

◆ Disponível apenas para membros do Fitbit Premium. Esse recurso não se destina a diagnosticar ou tratar nenhuma condição médica e não deve ser confiada para fins médicos. Pretende fornecer informações que possam ajudá-lo a gerenciar seu bem-estar. Usamos apenas o microfone para registrar níveis de ruído e roncos; Não armazenamos nenhum dos seus dados de áudio.

◆ipar. Pretende -se simplesmente ajudá -lo a monitorar e acompanhar suas informações. Você deve conversar com seu médico para obter mais orientações sobre gerenciamento de glicose no sangue. Se você acredita que está passando por uma emergência médica, ligue para o 911.

✝ O painel de métricas de saúde e as métricas exibidas no painel não estão disponíveis em todos os países. Não destinado a fins médicos. Esse recurso não se destina a diagnosticar ou tratar nenhuma condição médica e não deve ser confiada para fins médicos. Pretende fornecer informações que possam ajudá-lo a gerenciar seu bem-estar.

§ Disponível em inglês, espanhol, português, francês, alemão, japonês e coreano.

Fitbit Premium vs Free: Qual é a diferença e está atualizando para o Premium vale a pena?

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A questão do Fitbit Premium vs Free é aquele que a maioria dos compradores precisa pesar em um ponto ou outro, especialmente se eles estão usando o dispositivo há um tempo. Por uma taxa mensal, o Fitbit oferece acesso a uma série de novas métricas, insights, exercícios, receitas e muito mais. Mas com a notícia de que algumas dessas idéias estarão disponíveis gratuitamente, vale a pena em 2023?

Eu uso o aplicativo Fitbit Premium há cerca de três meses depois de atualizar meu Fitbit Versa 3 para um Sense 2, que inclui um teste gratuito de seis meses da versão premium do aplicativo. De melhores idéias do sono e estatísticas de estresse a exercícios e receitas de vídeo a seguir, acho que há muitos outros recursos que a taxa adicional parece razoável em geral – desde que você realmente queira usá -los.

Se você acabou de comprar um dos melhores fitbits e deseja saber mais sobre um dos melhores aplicativos de exercícios por aí, ou seu teste gratuito acabou de terminar e você está pensando em atualizar, é isso que você precisa saber sobre o Fitbit Premium versus livre, quanto custa e se vale a pena o investimento.

Fitbit Premium vs grátis

Existem algumas diferenças importantes entre o Fitbit Premium e a versão gratuita do aplicativo. A versão gratuita do aplicativo Fitbit é totalmente gratuita para baixar na App Store e usar, desde que você tenha uma conta do Google. O aplicativo também é compatível com todos os diferentes tipos de fitbit, então cada modelo usa o mesmo. Com um dispositivo conectado, você tem acesso a uma variedade de métricas de saúde, incluindo resumos de sono, exercício e etapas para a semana e/ou mês. Como o nome sugere, no entanto, a versão premium é o próximo nível a partir disso. Ele oferece informações mais detalhadas, além de métricas de saúde adicionais e recursos interessantes exclusivos para assinantes premium, como exercícios on -line, receitas e a famosa pontuação de prontidão.

Tendo tentado e testado o aplicativo premium para mim nos últimos meses, essas são as principais diferenças entre o Fitbit Premium e.

Quanto custa o Fitbit Premium?

O Fitbit Premium custa US $ 9.99/£ 7.99 por mês, uma assinatura que você pode cancelar a qualquer momento ou US $ 79.99/£ 80 por ano, pago antecipadamente. Em todos os casos, você tem uma avaliação gratuita de 90 dias para iniciar seu plano para que você possa sempre cancelar depois de testar o Fitbit Premium se decidir que os recursos não são para você.

Muitos fitbits também vêm com um prêmio gratuito incluído na compra inicial. O Fitbit Charge 5, Fitbit Sense, Fitbit Inspire 3, Fitbit Sense 2 e Fitbit Versa 4 oferecem seis meses de prêmio com o dispositivo, enquanto o Inspire 2 oferece um teste de ano inteiro antes de pagar. Dentro desses ensaios, você pode desfrutar de todos os recursos atualizados sem custo extra, embora precise se registrar com os detalhes do seu cartão. Certifique -se de definir um lembrete para cancelar se não quiser continuar a assinatura.

O que o Fitbit Premium oferece?

1. Pontuação de prontidão

A pontuação de prontidão do Fitbit é uma adição relativamente nova à lista de recursos premium. Usando sua atividade recente, pontuação do sono e variabilidade da freqüência cardíaca (VFC) medida em relação à sua linha de base, o recurso gera uma pontuação para avaliar como você está pronto para se exercitar novamente. É sem dúvida um dos melhores recursos oferecidos pela versão premium do aplicativo, pois não há uma versão semelhante na versão gratuita do aplicativo.

Além da sua pontuação de prontidão para o dia (imagem mais distante à direita), ele também oferece recomendações com base na pontuação de quantos minutos de zona ativa você deve acertar e exercícios adequados que você pode seguir para conseguir isso (imagem do meio). No final da semana, você poderá ver como sua pontuação para cada dia se compara e semanas anteriores, o que significa que você poderá identificar tendências em seus níveis de atividade e cansaço.

Uma pontuação de prontidão mais alta significa que você está bem descansado e pronto para um treino de intensidade mais alta, enquanto uma pontuação mais baixa sugere que você precisa descansar em vez de se exercitar. Qualquer pessoa que tenha usado outros rastreadores de fitness notará que o recurso é muito semelhante ao whoop 2.0, outro excelente rastreador, mas que custa quase US $ 20/£ 20 a mais por mês para o insight.

A única desvantagem desse recurso é, no momento, a pontuação de prontidão está disponível apenas para aqueles no mais novo Fitbit como o sentido, versa 3, versa 4, Charge 5, Luxe ou Inspire 2; portanto, se você não possui um desses modelos, pode não ter acesso a este recurso de aplicativo de primeira linha.

2. Mais métricas de saúde

Para aqueles que desejam obter informações profundas sobre sua saúde e bem -estar, o Fitbit Premium pode ser uma opção melhor do que a versão gratuita. A versão paga oferece aos usuários acesso a mais métricas – incluindo níveis de glicose no sangue e detalhes avançados da temperatura da pele.

Ambos serão métricas úteis para algumas pessoas. Por exemplo, aqueles com diabetes tipo 2 precisam medir seus níveis de glicose regularmente, e o aplicativo Fitbit pode ser uma ferramenta útil para ajudar com isso. No entanto, ao contrário de muitos dos outros recursos da versão gratuita do aplicativo, medir os níveis de glicose no sangue requer outro dispositivo, pois o Fitbit não pode obter essas informações em si. A versão premium permitirá que você rastreie seus níveis de glicose manualmente, em vez de fazê -la automaticamente – como acontece com sua contagem de etapas, por exemplo.

3. Perfil do sono

A Fitbit é famosa por suas habilidades de rastreamento de sono e a versão gratuita oferece muitas idéias sobre isso, desde que você use seu dispositivo na cama todas as noites.

Na versão gratuita, você poderá ver quantas horas por noite você dormiu (foto no lado direito acima) e ver um colapso de todos os diferentes tipos de sono que você teve ao longo da noite. Com o Premium, o recurso de perfil do sono colhe essas informações e forma uma análise mensal detalhada de seus padrões de sono nos últimos 30 dias e oferece informações para ajudá -lo a entender quais elementos do seu padrão de sono precisam de melhoria. Chegue até oferecer um animal de sono – um animal que mais se assemelha ao seu horário de sono no mês passado.

Embora este seja um excelente recurso para quem deseja aprender a dormir melhor, você precisa usar o dispositivo na cama durante os 30 dias do mês. Se você tirar isso para dar uma pausa na sua pele ou esquecer de usá -la, você perderá este insight.

4. Exercícios de meditação

Calma e Breethe são dois dos melhores aplicativos de meditação a baixar – e Fitbit fez parceria com os dois para oferecer exercícios dentro da versão premium do aplicativo Fitbit. Os usuários da versão gratuita encontrarão alguns exercícios, mas nem perto do número e da qualidade dos oferecidos para usuários premium.

Cada uma das categorias tem como alvo um momento diferente de descanso: meditações para sono, meditações para estresse, sons relaxantes, histórias para dormir, minutos conscientes, meditações matinais, positividade corporal para aumentar o corpo e refeições conscientes. Os exercícios também variam de 20 minutos a 45 minutos, então você deve encontrar algo para se encaixar no tempo que tem.

Se você não está particularmente interessado em meditar ou incorporar mais atenção à sua atividade diária, esse recurso pode ser um pouco perdido em você. No entanto, se você estivesse considerando uma assinatura de Breethe, calma, aura ou dez por cento mais feliz, e você já tem um dispositivo Fitbit, o prêmio seria um bom tempo e um investimento que economiza dinheiro.

5. Exercícios

Olhando para abaixar sua era do fitness? Outro excelente recurso incluído na versão Fitbit Premium do aplicativo são os vídeos de exercícios. Existem alguns vídeos disponíveis para assinantes gratuitos, como nas meditações, mas novamente há significativamente menos e eles são muito básicos. Os assinantes premium têm acesso a toda uma biblioteca de vídeos de exercícios, criados e com curadoria por si mesmos ao lado de parceiros como Les Mills e, em abril de 2023, ícones de fitness como Davina McCall.

Se você está procurando fazer um treino rápido no HIIT na academia ou deseja uma sessão de treinamento de circuito completo em casa, haverá um programa no aplicativo para você seguir-variando de 10 minutos de treinamento a classes de treinamento de força de 45 minutos completas.

É um recurso realmente excelente se você é novo para se exercitar, deseja aprender a se encaixar ou deseja descobrir mais maneiras de se exercitar sem ter que pagar por um personal trainer ou treinador a um preço significativamente mais alto. Tendo tentado os exercícios para mim, posso atestar o quão bons eles são; dinâmico, informativo e verdadeiramente versátil (para que você possa levá -los a qualquer lugar com você).

6. Receitas

Quando se trata de fazer mudanças no estilo de vida em torno de nossa saúde, a parte mais difícil é frequentemente nutrição. O Fitbit Premium tem um recurso para isso, usando receitas de comer bem e uma biblioteca de suas próprias criações, você pode aprender a fazer tudo, desde almoços e jantares nutritivos (como na foto acima) a lanches genuinamente saborosos e saudáveis.

Alguns dos meus favoritos incluem as tigelas de couve -flor e brócolis, tigelas de camarão e pesto carbonizadas, bolas de energia de aveia com manteiga de amendoim e panquecas vegetarianas.

Se você comprou um Fitbit porque deseja reduzir seus níveis de estresse, melhorar seu sono ou perder peso, pode ser necessário olhar para seus hábitos alimentares para ver qualquer progresso sério. Mesmo para os possíveis chefs, a extensa gama de receitas do Fitbit Premium é uma ótima fonte de inspiração para aqueles dias em que você simplesmente não consegue pensar no que fazer.

7. Relatório de bem -estar

Depois de se inscrever na versão premium do aplicativo Fitbit, você pode começar a trabalhar no seu relatório de bem -estar usando seu Fitbit todos os dias e noites por um mês inteiro. Depois que o mês terminar, seu dispositivo terá dados suficientes para o aplicativo para criar um relatório detalhado, que abrange todos os seus dados de saúde.

Como inclui informações sobre a saúde do coração, o peso, o sono e os níveis de atividade, é incrivelmente útil informações para o seu benefício e levar ao seu médico se você estiver tendo um problema – ou apenas procurando um check -up. É importante ressaltar também, o aplicativo explica as informações para você, para que você possa ter alguma conversa relacionada à saúde com confiança.

O relatório de bem -estar não é um recurso que você estará olhando para todos os meses, ao contrário dos exercícios, receitas ou pontuação de prontidão, mas é definitivamente útil se você começar a experimentar um problema com sua saúde.

Como obter 6 meses Fitbit Premium grátis

Se você estiver no mercado de uma atualização, poderá obter 6 meses gratuitamente comprando um dos modelos Fitbit mais recentes, pois isso é incluído como parte do pacote. Para ativar seu teste, conecte seu Fitbit ao aplicativo. Toque no ícone do perfil no lado superior esquerdo da tela, toque em ‘Fitbit Premium’ e comece o julgamento.

Você será cobrado o preço padrão por mês para sua região assim que seu teste terminar, a menos que você tenha outro acordo que ofereça mais 6 meses – algo que está disponível atualmente para alguns clientes nos EUA que compram o Fitbit Sense 2 ou Inspire 3.

É o Fitbit Premium vale a pena?

Sim, se mais US $ 9.99/£ 7.99 por mês está no seu orçamento para você e você está procurando fazer mudanças positivas em seu estilo de vida de condicionamento físico e alimentação nos próximos meses, assinando o Fitbit Premium valerá a pena. Na minha opinião, a menos que você esteja lidando com questões relacionadas à saturação de oxigênio ou glicose no sangue, não são as métricas adicionais de saúde que são mais valiosas – mas sim a pontuação diária de prontidão, exercícios de vídeo e receitas. Só eu acredito que são suficientes para justificar a assinatura, considerando o quanto você estaria gastando neles se você se inscrevesse para esses aplicativos individualmente.

Por mais que o Fitbit Premium esteja na superfície, vale a pena investir em uma assinatura se você planeja usar todos ou a maioria dos recursos regularmente. Na minha opinião, o Fitbit Premium é mais adequado para aqueles que desejam começar a se exercitar de forma consistente, tanto em casa quanto na academia, melhorar sua dieta diária com escolhas mais saudáveis ​​e precisam de um pouco de motivação para continuar com tudo. Aqueles que desejam fazer mudanças transformacionais podem ser melhores para dar uma olhada em alguns dos outros melhores rastreadores de fitness, como os de Garmin ou Whoop.

Se você já está inscrito em outras plataformas de fitness, assiste regularmente a vídeos on -line, assistir às aulas em vez da academia e pense que você pode avaliar seus níveis de prontidão a partir do cansado de que está se sentindo, você pode achar que não usa os recursos adicionais. Nesse caso, a versão gratuita do aplicativo ficaria bem. Da mesma forma, se você não estiver interessado em se inscrever em outra assinatura mensal e apenas deseja um custo inicial, pode valer a pena pesar Garmin vs Fitbit, pois a Garmin oferece muitos desses recursos automaticamente com a compra de um rastreador.

O que é Fitbit Premium, quanto é, e vale a pena?

Se você já usa um Fitbit Fitness Tracker e o aplicativo Fitbit, você sabe o quão valioso eles podem estar em sua jornada de fitness. Você pode dar um passo adiante assinando o Fitbit Premium, um serviço que lhe dará acesso a recursos adicionais adaptados a você.

Uma assinatura paga para o Fitbit Premium custa cerca de US $ 10/mês e desbloqueia programas guiados, desafios de treino e meditações guiadas. Ele também fornece avarias detalhadas de seus hábitos de sono e níveis de estresse, juntamente com insights profundos sobre outras métricas de saúde. Nós’Verei o que você obtém com o Fitbit Premium para que você possa decidir se isso’vale a pena se inscrever neste serviço de assinatura.

Índice

O que é Fitbit Premium?

Fitbit Premium’S Proposição de valor é que, quando se trata de saúde e fitness, você’eu conseguirá mais se você souber mais. Que’é o que se trata o auto-aperfeiçoamento. Desde todos os aspectos de uma pessoa’O bem -estar está interconectado, rastreando mais aspectos de sua saúde por períodos mais longos, você’Será capaz de ver tendências. Então você pode usar esse conhecimento para se tornar um “mais saudável, mais forte você.”

É lógico – seus níveis de estresse afetam sua qualidade do sono e ambos são afetados por sua nutrição e quão ativo você é. Se você tem mais dados sobre todas essas coisas e pode começar a ver como um afeta o outro, você’estarei melhor posicionado para melhorar sua saúde e bem -estar gerais.

Quanto custa o Fitbit Premium?

Uma associação ao Fitbit Premium custa US $ 9.99/mês ou US $ 79.99/ano. Atualmente, o Fitbit está oferecendo um teste gratuito de 90 dias, o que é uma ótima maneira de dar um teste ao serviço e ver se você gosta o suficiente para pagar por isso. Se você pensa que você’Vou querer continuar usando o Fitbit Premium a longo prazo, a assinatura anual é claramente o melhor valor.

Vários rastreadores Fitbit vêm com períodos de teste gratuitos ainda mais longos. Por exemplo, o Fitbit Inspire 2, disponível na Amazon, vem com um ano inteiro de Fitbit Premium, e o Fitbit Sense SmartWatch vem com uma associação Fitbit Premium de seis meses.

Além disso, vários dispositivos Fitbit, incluindo o Fitbit Luxe, o Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3 e o Fitbit Charge 5, oferecem um pacote de pacote, onde você pode obter um ano completo de prêmio, além de um plano de proteção de dois anos para o seu dispositivo por menos de US $ 40.

Se você se inscrever em qualquer tipo de teste gratuito, o Fitbit ainda solicitará que você digite um número de cartão de crédito, por isso, se você não tiver’quero mudar para um plano pago, não’T esquecendo de cancelar antes do fim acabar ou você’serei cobrado.

Observe também que Fitbit não’T Dê reembolsos em assinaturas, então se você for para a assinatura anual, você deve ter certeza de que deseja. Se você acabar cancelando a assinatura mensal ou anual, você’ainda poderá usar o serviço até o final do período de assinatura.

Como cancelar sua associação Fitbit Premium

Embora a assinatura seja fácil, cancelar sua assinatura do Fitbit Premium é um pouco menos direto.

Existem várias razões pelas quais os usuários do Fitbit podem querer cancelar o Fitbit Premium. Uma das razões mais comuns para o cancelamento é aproveitar uma oferta de prêmio Fitbit que veio com um novo Fitbit que você comprou ou recebeu como presente.

Se você já tem uma assinatura premium e recebe um novo rastreador que inclui uma assinatura premium ou teste gratuito, você’Eu precisará cancelar sua assinatura existente antes que você possa tirar proveito do.

Se você comprou o Fitbit Premium através do aplicativo Fitbit, navegue para o Hoje guia no aplicativo Android ou iPhone. Em seguida, toque no ícone do usuário e selecione Configurações de Conta > Gerenciar assinaturas. Você deve ver o Fitbit Premium listado. Toque nele e depois selecione o Cancelar assinatura botão.

Se você comprou a assinatura através da loja do Google Play com o PayPal, você deve ir para o PayPal’s site para cancelar. Navegar para Configurações > Pagamentos > Gerenciar pagamentos automáticos. Você pode cancelar a assinatura lá.

Por fim, se você comprou a assinatura no site do Fitbit, você’precisarei ir lá para cancelar. Faça login no site, navegue para sua conta de usuário e selecione Minhas assinaturas. Você’verá a assinatura premium e um link para cancelar.

O que você recebe com Fitbit’s App grátis vs. Fitbit Premium

Você já sabe que quando você usa um rastreador de fitbit vestível, Fitbit’s App gratuito para dispositivos Android e Apple exibe estatísticas de saúde e fitness que ajudam a acompanhar seus níveis de atividade, peso, nutrição e sono. O aplicativo gratuito também oferece acesso a uma variedade de exercícios introdutórios e sessões de atenção plena.

Por outro lado, o Fitbit Premium abre a porta para um catálogo expandido de recursos que se encaixam em duas categorias: análise de dados e acesso a exercícios, programas, jogos e desafios para ajudá -lo a alcançar suas metas de saúde e condicionamento físico e se divertir mais ao longo do caminho.

• Desafios premium
• Quebra de pontuação de gerenciamento de estresse
• Redução de pontuação do sono
• Tendências de glicose no sangue
• Tendências de métricas de saúde nos últimos 90 dias
• Pontuação de prontidão diária
• Detalhes avançados da temperatura da pele (requer um senso de fitbit)
• Centenas de exercícios adicionais e sessões de atenção plena

Os usuários premium verão dados de saúde apresentados como gráficos com análise avançada. Em resumo, o Fitbit Premium ajuda a pintar uma imagem mais completa da sua saúde total e depois oferece treinamento em saúde, motivação e orientação sobre como alcançar mais.

O que’s incluído em uma assinatura do Fitbit Premium?

Deixar’S passar exatamente o que’s incluído em fitbit’S Serviço Premium. Você pode achar que usa alguns recursos mais do que outros. Talvez você ganhou’t Utilize alguns recursos, mas ainda pode valer o custo da assinatura.

Programas guiados

Fitbit diz seus programas guiados “Alavancar a experiência do painel consultivo da Fitbit e especialistas internos.” Eles’RE Built para manter usuários’ mãos, dando instruções passo a passo para construir hábitos saudáveis.

No aplicativo, selecione o Descobrir guia e role para baixo para Programas guiados. Programas guiados que estão disponíveis apenas para assinantes premium exibem o “Prêmio” marcação.

Selecione que tipo de programa você’está procurando escolhendo uma das categorias no topo da tela dos programas de guia. Você pode selecionar:

• Favoritos
• Treinamento em casa
• Comer saúde
• Durma melhor
• Mova mais

Toque no ícone de estrela em qualquer azulejo do programa para marcá -lo como um favorito.

Toque em um azulejo do programa para ver uma descrição do que o programa implicará. Por exemplo, o programa de preparação de flexão no Treinamento em casa A categoria é um plano de três semanas que ajuda você a construir a força superior e o núcleo. Selecione os Iniciar botão para iniciar o programa.

No programa de preparação para flexão, a cada semana você’terá acesso a aulas de vídeo do treinador Fitbit. Um bom recurso é que o áudio nesses vídeos continuará tocando, mesmo que seu telefone vá dormir. Uma vez que você’terminou um treino, ele será registrado como completo.

Outro exemplo de um programa guiado premium é dormir mais. Este programa é adaptado a você com base em suas respostas para pesquisar perguntas sobre seus hábitos de sono. Ele usa seu fitbit’S Recurso de rastreamento do sono para importar suas estatísticas de sono e recomenda uma meta de sono e se ajusta à sua rotina de dormir.

Para qualquer programa guiado que você escolher, você’Será levado através de várias telas para configurar seu programa personalizado, incluindo a opção de definir lembretes. Em alguns casos, como o programa alimentar atento, em vez de assistir a um vídeo, você pode optar por ler uma versão do artigo em vez disso.

Exercícios

Os exercícios Fitbit são uma das principais características do serviço premium. Você’Terei acesso a aulas de treino de áudio e vídeo criadas por personal trainers certificados. Semelhante aos exercícios guiados oferecidos pela Peloton, os exercícios Premium Fitbit estão disponíveis nessas categorias:

• ABS & CORE
• Cardio
• Para crianças
• Corpo todo
• Corpo lento
• Tronco

Os exercícios também são classificados em grupos como menos de 15 minutos, exercícios de áudio, cardio de dança e kickboxing e nenhum equipamento necessário. Você também pode classificar por tempo (baixo a alto) ou por intensidade (fácil de difícil), então’é fácil encontrar um treino que atenda aos seus requisitos.

Você’Encontrará uma grande variedade de vídeos de exercícios, desde exercícios de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) para fazer sua frequência cardíaca ir para exercícios de ioga, alongamento e barra de intensidade de menor intensidade.

Muitas aulas vêm de treinadores de Popsugar, Barre3, Bodycombat, Daily Burn, Les Mills e Will Smith’s forte currículo de enfermagem. Esses treinadores são populares por um motivo, e sua positividade ajudará a motivá -lo a continuar.

Desafios premium

Se você’está entediado com sua rotina de exercícios regulares, selecione Prêmio na parte inferior do aplicativo Fitbit e depois escolha Jogos divertidos e novos desafios. Lá você’Encontrará desafios como o Fit Fit Bingo, todos por um, e uma opção para criar um desafio personalizado.

Get Fit Bingo é um mashup inteligente de bingo e fitness que pode ser jogado sozinho ou com até 100 outras pessoas. Você começa com uma placa de bingo e um padrão que você’estou buscando. Seu objetivo é girar os azulejos de bingo até você formar o padrão.

“100 etapas” ou “Dois minutos da zona ativa,” E quando você concluir um objetivo, o ladrilho de bingo irá virar. O jogo também inclui quatro ladrilhos de bônus que podem ajudá -lo a ganhar mais rápido.

Get Fit Bingo é mais divertido se você brincar com outras pessoas. Você pode convidar amigos que têm fitbits para jogar. Outros jogadores poderão ver sua foto, nome, nome e ladrilhos que você’Vijou.

Jogos em desafios e aventuras vêm e vêm, então confira para ver que novas atividades divertidas foram adicionadas.

Pontuação de prontidão diária

Sua pontuação diária de prontidão deve dizer como seu corpo está preparado para atividade física a cada dia. Fitbit recomenda que você verifique sua pontuação de prontidão todas as manhãs para ver como você é recuperado e decidir quanta atividade física é apropriada para o dia seguinte.

As pontuações de prontidão variam de 1 a 100. Se você marcar abaixo de 30, você tem baixa prontidão. Isso significa que você deve descansar, se recuperar e se concentrar em atividades de menor intensidade, como ioga ou alongamento.

Uma pontuação entre 30 e 64 significa que você tem boa prontidão, então você’está tudo pronto para uma quantidade regular de exercício. Marcar entre 65 e 100 significa que você tem excelente prontidão, então você pode querer experimentar uma atividade nova e/ou mais intensa naquele dia.

A tela de prontidão diária também exibe sua atividade, sono recente e variabilidade da frequência cardíaca. Use seu rastreador Fitbit por quatro dias e noites para começar a obter pontuações diárias de prontidão.

Análise avançada do sono

Os usuários do aplicativo Fitbit Free estarão familiarizados com a pontuação do sono, um instantâneo diário da sua qualidade e duração do sono. Os assinantes premium obtêm informações adicionais sobre seus dados de sono. Sua pontuação de sono é baseada na sua frequência cardíaca adormecida, no tempo que você passa dormindo e nos estágios do sono.

As faixas de pontuação do sono são:

• 90-100: Excelente
• 80-89: Bom
• 69-79: Fair
• Menos de 60: pobre

Fitbit usa uma combinação de sua inquietação e sua frequência cardíaca enquanto dorme para estimar qual estágio do sono você’re in. No aplicativo, você’Verei os dados do estágio do sono em comparação com as faixas de referência para alguém da sua idade e sexo. Você deve buscar o aumento do sono profundo, pois isso’é o horário nobre, seus músculos se reparam e sua energia é restaurada.

Você’Também tenho um colapso detalhado da sua pontuação de restauração, incluindo um gráfico de sua frequência cardíaca adormecida e qual a porcentagem da noite passando e girando.

Relatório de bem -estar

Uma vez que você’Eu uso seu dispositivo Fitbit há pelo menos trinta dias, você’Será capaz de baixar um PDF do seu relatório de bem -estar. O relatório inclui uma visão geral dos últimos 30 dias e no ano passado.

O relatório de bem -estar tem seções sobre sua frequência cardíaca, peso, atividade e sono em repouso. As mulheres também encontrarão uma seção sobre ciclos menstruais. Cada seção possui gráficos e tabelas de informação fáceis de ler.

Este relatório é uma ótima maneira de iniciar uma conversa com seu médico sobre seus objetivos de saúde e bem -estar.

Sessões de atenção plena

As melhores práticas de autocuidado e bem-estar incluem cuidar de sua saúde mental. Procurar Sessões de atenção plena no Prêmio Guia do aplicativo Fitbit para encontrar dezenas de sessões de atenção plena e meditação de Deepak Chopra, bem como meditações para dormir e estresse. As sessões geralmente são curtas, com duração entre quatro e quinze minutos, e podem ajudá -lo a reduzir a ansiedade, dor crônica, depressão, doenças cardíacas e pressão alta.

Outras seções incluem áudio e vídeos para ajudar a aumentar a positividade do seu corpo, fique mais atento às suas refeições e comece o seu dia de folga no pé direito com meditações matinais.

Inspiração da receita

Fitbit Premium’S seção de inspiração de receita está repleta de vídeos com idéias para refeições e lanches nutritivos. Você pode filtrar:

• Amigável para diabetes
• Não contém gluten
• Coração saudável
• Alta fibra
• Baixa caloria
• Avançar
• Rápido
• Sob 5 ingredientes
• Vegetariano

As idéias também são organizadas por café da manhã, almoço, jantar e lanches. Irritantemente, as instruções escritas não estão’t fornecido, então se você vir algo que parece bom, você’terá que assistir ao vídeo para obter a receita.

Métricas de saúde

Com uma assinatura premium, você’verá uma seção extra no aplicativo Fitbit’S Tela inicial chamada Health Métricas. Você pode visualizar dados de hoje ou tendências dos sete, trinta ou noventa dias anteriores.

As métricas incluem taxa de respiração, variabilidade da frequência cardíaca, temperatura da pele e freqüência cardíaca em repouso. Cada seção tem um Saber mais .

Então, o Fitbit Premium vale a pena?

Sua saúde não tem preço, por isso, se ter acesso ao Fitbit Premium ajudar você a cuidar melhor de si mesmo, então sim,’Vale a pena. Afinal, você provavelmente paga mais de US $ 10/mês pela Netflix ou outro serviço de streaming, e assistir filmes é’T deixando você mais saudável.

Dito isto, o serviço premium parece mais adequado para iniciantes do que gurus de fitness. Definitivamente, recomendamos tirar proveito de um dos vários testes gratuitos para ajudá -lo a decidir se os recursos extras valem o dinheiro. Além disso, o valor de uma assinatura do Fitbit Premium dependerá da sua motivação para um estilo de vida saudável.

Maggie Marystone é escritora freelancer de tecnologia, trabalhadora de direitos humanos e contador de histórias com sede em Chicago. Leia a biografia completa de Maggie

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Posso usar o Fitbit sem uma assinatura?

Vale a pena obter um fitbit sem a assinatura?

(Crédito da imagem: Fitbit)

Publicado em 29 de junho de 2022

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Com o Amazon Prime Day logo ao virar da esquina, esperamos ver algumas ofertas de Fitbit seriamente baratas em breve. Infelizmente, alguns dos fitbits mais antigos não vêm com o Fitbit Premium incluído no preço, então você pode se perguntar: posso usar o Fitbit sem uma assinatura? E mais importante, vale a pena assinar o Fitbit Premium?

Vamos deixar sua mente à vontade imediatamente: você pode Use Fitbit sem uma assinatura. O aplicativo Fitbit é gratuito e possui muitos recursos que você pode usar sem pagar uma taxa mensal (explicada abaixo). Você pode até usar o Fitbit Premium gratuitamente, se comprar um rastreador de fitness Fitbit mais recente, como o Dainty Fitbit Inspire 2, o Fitbit Versa 3 competente ou o versátil Fitbit Charge 5.

No entanto, nem todos podem pagar os melhores fitbits, e alguns inevitavelmente optarão por Fitbits mais baratos, como o Fitbit Versa 2, que não vem com uma assinatura premium do Fitbit gratuita. O que pode (e não pode) você fazer se não tiver uma assinatura do Fitbit? Vamos descobrir.

O que está incluído na assinatura do Fitbit Free?

Todos podem baixar e usar o aplicativo Fitbit gratuitamente (requisitos do sistema operacional: Apple iOS 14 e superior, Android 10 ou superior. Mais sobre compatibilidade de aplicativos Fitbit aqui (abre na nova guia) [Links para Fitbit]). Todos os dispositivos Fitbit devem se conectar e sincronizar com o aplicativo Fitbit automaticamente.

No aplicativo, você encontrará todas as suas estatísticas, incluindo medidas tomadas, distância percorrida, calorias queimadas e atas da zona ativa alcançadas – essas estatísticas são exibidas na parte superior do painel.

Você também pode encontrar informações sobre suas sessões de ‘atenção plena’ (e.g. Se você fez alguma auto-reflexão no aplicativo ou exercícios respiratórios no seu Fitbit), a pontuação do gerenciamento do estresse (se o seu Fitbit puder rastrear isso), informações sobre sono (pontuação, duração, tempo gasto em diferentes estágios), informações cardíacas (freqüência cardíaca em repouso, etc.).

Você também pode acessar o recurso Fitbit Community, onde pode adicionar amigos e participar de grupos para ajudá -lo a alcançar seus objetivos de fitness mais rápido. Você pode até criar seu próprio grupo; portanto, se os membros de sua família tiverem fitbits, você poderá desafiar um ao outro no aplicativo Fitbit – tudo de graça.

O que está incluído no Fitbit Premium?

Como você pode ver, o aplicativo Fitbit Free fornece muitas informações úteis, mas as coisas ficam mais agradáveis ​​quando você muda para a assinatura do Fitbit Premium. Através do prêmio, você pode acessar sua pontuação diária de prontidão (precisa de um Fitbit compatível, e.g. Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe e Inspire 2), Analytics de sono avançado, relatório de bem -estar e muito mais.

A pontuação diária de prontidão é baseada na variabilidade da frequência cardíaca e é semelhante ao recurso de prontidão para treinamento da Garmin; Pode dizer como seu corpo está pronto para exercícios extenuantes. O grito 4.0 Rastreador de fitness também possui um recurso semelhante (é chamado de pontuação de tensão).

A análise avançada do sono divide sua pontuação no sono em três categorias: dormindo tempo, sono profundo e rem. Você pode obter mais informações sobre como melhorar seu sono e o que influencia sua pontuação no sono. Sem mencionar, a análise avançada do sono inclui o novo perfil de sono do Fitbit e, o mais importante, o recurso Fitbit Sleep Animals.

Também estão incluídos no Fitbit Premium sessões de atenção plena e exercícios de vídeo de celebridades como Deepak Chopra e Will Smith. Você também pode definir desafios no aplicativo que desbloqueiam emblemas e outras guloseimas virtuais que você pode exibir no seu perfil. Esses desafios incluem o Bingo Get Fit, onde você precisa concluir atividades diferentes (contra amigos/familiares) e quem marca o bingo primeiro em suas vitórias no conselho.

Finalmente, o Fitbit Premium também tem inspirações de receitas se as toneladas de receitas gratuitas disponíveis online não são suficientes.

Vale a pena atualizar para o Fitbit Premium?

O Fitbit Premium não é uma compra essencial, especialmente nesses tempos problemáticos, mas desbloqueará muitos recursos que não são divertidos de usar, mas fornecem uma visão mais profunda da sua saúde e bem -estar.

Mais importante, os vídeos da atenção plena/exercícios/receitas podem ajudar a motivar as pessoas no início de sua jornada de condicionamento físico quando não têm idéia de como começar e o que fazer consigo mesmo.

É certo que seria melhor se o Premium oferecesse um programa mais estruturado, semelhante ao aplicativo CENTR, para ajudar as pessoas a permanecer no caminho certo com seu novo estilo de vida saudável, mas mesmo em seu estado atual, o Premium pode ajudar a inspirar as pessoas a continuar.

Pense no Fitbit Premium como uma maneira de desbloquear todos os recursos que o seu Fitbit Wearable tem a oferecer; Se você quiser aproveitar ao máximo o seu sentido, versa 3 ou cobrar 5, você precisará de premium.

Se você estiver interessado no Fitbit Premium, pode experimentá -lo gratuitamente por sete dias (se ainda não experimentou) se inscrevendo no Fitbit US (abre no novo guia), Fitbit UK (abre no novo guia) e Fitbit Au (abre no novo guia) . Preços de US $ 6.67/£ 6.67/AU $ 10.83 por mês.

Para as melhores ofertas de Fitbit de hoje, confira os preços abaixo!