Só eu, ou é um café quente com maior probabilidade de fazer você ter que fazer cocô do que gelado? Perguntamos a um gastro
Cada um desses pontos considerados, dr. Bulsiewicz observa que, ao beber café, resulta em um movimento intestinal com mais frequência, as respostas digestivas (e outros efeitos corporais) variam de uma pessoa para a seguinte. “Somos todos diferentes e temos uma resposta individualizada ao café. Há alguns que não têm movimentos intestinais com café, enquanto há outros que podem realmente ter diarréia,” diz dr. Bulsiewicz. “Mas para a maioria de nós, o café ajuda a estimular uma visita matinal agradável e satisfatória ao loo.”
Por que o café faz você fazer cocô?
O café é um item básico para milhões de pessoas em todo o mundo. Uma xícara de Joe é o que os tira da cama e começa seus dias. Soa como você? Bem, se você’Estar lendo isso, sua rotina matinal provavelmente não é a única coisa que o café coloca em movimento.
Um estudo descobriu que o café estimula os movimentos intestinais em apenas quatro minutos em quase 30 % da população.
Existem muitas teorias sobre o que causa esse fenômeno. Alguns estão enraizados na verdade, enquanto outros não’t.
Tortamos o especialista em saúde intestinal e o gastroenterologista famosa do Instagram DR. Will Bulsiewicz para nos ajudar a separar o fato da ficção:
Por que o café faz você fazer cocô?
Mitos
O café é valorizado por suas qualidades energizantes, por isso faz sentido que muitas pessoas pensem que o alto teor de cafeína é o culpado por sua corrida pós-Java para o banheiro. No entanto, este é um equívoco comum: um estudo de 1990 provou que o café descafeinado estimula a motilidade intestinal da mesma maneira que seu contraparte com cafeína faz.
Ok, se isso’não é a cafeína, então deve ter algo a ver com a maneira como as bebidas quentes afetam o sistema digestivo – bem? Errado.
Se você quiser testar essa teoria, tente beber uma xícara de água com microondas e relatar de volta.
Isto’também não os polifenóis (micronutrientes que passamos por certos alimentos à base de plantas) que são abundantes no café, de acordo com o DR. Bulsiewicz.
“Como entusiasta da saúde, eu adoraria afirmar que são os polifenóis no café, porque foram descobertos recentemente como tendo qualidades prebióticas, o que significa que eles podem alterar o microbioma intestinal,” ele disse. “Mas como gastroenterologista, sei que não é possível que os polifenóis no café desça até o cólon e alimentem os micróbios apenas 4 minutos após a ingestão.”
Facto
Aqui’S a verdade: o café pode estimular a motilidade intestinal em algumas pessoas porque libera um hormônio chamado colecystoquinina, que então desencadeia o reflexo gastrocólico.
“Este é um reflexo bem descrito, onde algo que atinge nosso estômago estimula nosso cólon a ‘criar espaço’ para o que vai descer o cano,” Dr. Bulsiewicz disse.
Lá você tem isso.
Você pode evitar cocô induzido pelo café?
O café é amado e difamado por suas capacidades indutórias de cocô.
Certeza de que’está tudo bem e dândi quando você’estou desfrutando de uma manhã relaxante em casa – mas e quando você’Re no carro? No trabalho ou escola? Ou Deus não permita, em um café?
Infelizmente (ou felizmente, dependendo de quem você pergunta), lá’S não é uma pílula mágica que você pode tomar, que vai parar os cocôs de café em suas trilhas.
No entanto, se você’é alguém que é afetado pelo fenômeno, você poderá construir uma resistência a esse efeito colateral específico.
Se você’ainda estou tendo reações gastrointestinais graves depois de algumas semanas bebendo café regularmente, você pode querer examinar o que mais você’Re ando sua xícara. O leite (ou um creme de laticínios) certamente poderia causar problemas para bebedores de café com intolerância à lactose.
Por que seu xixi cheira a café?
Além de fazer cocô, o café também pode mudar o cheiro de seu xixi.
Lembre -se dos polifenóis sobre os quais conversamos no início deste artigo? Eles dão café seu perfume de assinatura.
Quando os polifenóis são quebrados em seu corpo, eles se tornam metabólitos e são liberados na urina.
Este efeito é intensificado pelo café’S Propriedades diuréticas (um diurético é algo que aumenta a produção de urina). ’não estou bebendo água suficiente.
A urina desidratada está mais concentrada que a urina regular, tornando os metabólitos com cheiro de café mais perceptíveis.
Só eu, ou é um café quente com maior probabilidade de fazer você ter que fazer cocô do que gelado? Perguntamos a um gastro
Se você me pergunta, a bebida fria e outras bebidas de café gelado são tão adequadas para os dias quentes de verão quanto para as manhãs de inverno nítidas. No entanto, eu entendo que muitos bebedores de café trocam suas rotinas de Java, à medida que as temperaturas caem por ano’final, optando por optar por variedades mais quentes. Agora, se você’Re neste acampamento, talvez você’está percebendo algumas mudanças em seus hábitos digestivos já nesta temporada – ou seja, lá’s a (perdoe o trocadilho!) Chance sólida, você pode estar fazendo cocô com mais frequência como resultado de derrubar seu bev de escolha com cafeína quente.
Mas isso é apenas uma coincidência, ou o café quente realmente tem o potencial de instigar BMS mais frequentes em comparação com as opções geladas? Em busca de uma resposta definitiva, conversamos com Will Bulsiewicz, MD, um gastroenterologista certificado pela placa e o autor de Fibra alimentada.
Uma introdução ao café e aumento dos movimentos intestinais
Para começar, dr. Bulsiewicz nos lembra que o café em geral está provado para fazer as coisas * movendo -se * no seu trato digestivo. “A razão pela qual isso acontece é que o café regular e descafeinado aumenta a atividade do cólon, levando a movimentos intestinais mais frequentes,” ele explica.
Pergunta 1: A cafeína no café faz você fazer cocô?
Resposta: Contrariamente à crença popular, não é a cafeína do café que faz você fazer cocô. Um estudo de 1990 mostrou que mesmo o café descafeinado estimula a motilidade intestinal da mesma maneira que o café com cafeína.
Pergunta 2: O café quente tem um efeito mais forte nos movimentos intestinais em comparação com o café gelado?
Resposta: Não há resposta definitiva para esta pergunta. Enquanto algumas pessoas podem experimentar movimentos intestinais mais frequentes após consumir café quente, ele varia de pessoa para pessoa. É possível que a temperatura do café tenha algum efeito, mas é necessária mais pesquisa para determinar a causa exata.
Pergunta 3: Você pode construir uma tolerância ao cocô induzido pelo café?
Resposta: É possível construir uma resistência ao cocô induzido pelo café ao longo do tempo. Se você constantemente bebe café e ainda experimenta reações gastrointestinais graves, convém considerar outros fatores como leite ou creme no seu café, pois a intolerância à lactose pode causar problemas.
Pergunta 4: Por que o café faz seu xixi cheirar a um café?
Resposta: o café contém polifenóis, que quebram em seu corpo e são liberados na urina como metabólitos. As propriedades diuréticas do café, bem como a desidratação, podem intensificar o cheiro de café na sua urina.
Pergunta 5: Os polifenóis no café afetam o microbioma intestinal?
Resposta: Embora os polifenóis no café tenham qualidades prebióticas, é improvável que eles possam alcançar o cólon e alimentar os micróbios intestinais apenas 4 minutos após a ingestão.
Pergunta 6: a água do microondas de beber tem o mesmo efeito que o café nos movimentos intestinais?
Resposta: Não, beber água com microondas não tem o mesmo efeito nos movimentos intestinais que o café. A estimulação dos movimentos intestinais é causada por fatores específicos para o café, como a liberação de colecystocinina e o reflexo gastrocólico.
Pergunta 7: o café pode causar diarréia?
Resposta: Enquanto a maioria das pessoas experimenta movimentos intestinais regulares depois de tomar café, algumas pessoas podem realmente ter diarréia como resposta. Varia de pessoa para pessoa, pois todos temos respostas individualizadas ao café.
Pergunta 8: Existe uma pílula mágica para parar o cocô induzido pelo café?
Resposta: Infelizmente, não há pílula mágica para parar o cocô induzido pelo café. É uma resposta fisiológica natural que ocorre em alguns indivíduos.
Pergunta 9: A intolerância à lactose pode causar reações gastrointestinais ao café?
Resposta: Sim, se você é intolerante à lactose, o leite ou o creme de leite no seu café pode causar problemas gastrointestinais. .
Pergunta 10: Com que rapidez o café estimula os movimentos intestinais?
Resposta: Um estudo descobriu que o café pode estimular os movimentos intestinais em apenas quatro minutos em quase 30 % da população. No entanto, o tempo exato pode variar de pessoa para pessoa.
Pergunta 11: o café afeta a atividade do cólon?
Resposta: Sim, café regular e decafeinado aumenta a atividade do cólon, levando a movimentos intestinais mais frequentes. Isso se deve à estimulação do reflexo gastrocólico causado pela liberação de colecystoquinina.
Pergunta 12: O cocô induzido pelo café pode ser evitado?
Resposta: O cocô induzido pelo café não pode ser completamente evitado, mas algumas pessoas podem construir uma tolerância ao longo do tempo. É importante ouvir seu corpo e fazer ajustes, se necessário.
Pergunta 13: A desidratação do café pode levar a uma urina mais forte com cheiro de café?
RESPOSTA: Sim, as propriedades diuréticas do café podem aumentar a produção de urina e, se não forem acompanhadas pela ingestão adequada de água, levam à desidratação. A urina desidratada está mais concentrada, tornando os metabólitos com perfume mais perceptível.
Pergunta 14: Beber café gelado pode ter o mesmo efeito nos movimentos intestinais que o café quente?
Resposta: A temperatura do café pode ter algum efeito nos movimentos intestinais, mas pode variar de pessoa para pessoa. Mais pesquisas são necessárias para determinar as diferenças exatas entre café quente e gelado em relação aos movimentos intestinais.
Pergunta 15: Todo mundo experimenta movimentos intestinais depois de tomar café?
Resposta: Enquanto a maioria das pessoas experimenta movimentos intestinais depois de tomar café, não é o caso de todos. Algumas pessoas podem não experimentar nenhuma mudança em seus movimentos intestinais, enquanto outros podem até ter diarréia como resposta.
** NOTA: Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. Consulte um profissional de saúde para obter conselhos personalizados.
Só eu, ou é um café quente com maior probabilidade de fazer você ter que fazer cocô do que gelado? Perguntamos a um gastro
Cada um desses pontos considerados, dr. Bulsiewicz observa que, ao beber café, resulta em um movimento intestinal com mais frequência, as respostas digestivas (e outros efeitos corporais) variam de uma pessoa para a seguinte. “Somos todos diferentes e temos uma resposta individualizada ao café. Há alguns que não têm movimentos intestinais com café, enquanto há outros que podem realmente ter diarréia,” diz dr. Bulsiewicz. “Mas para a maioria de nós, o café ajuda a estimular uma visita matinal agradável e satisfatória ao loo.”
Por que o café faz você fazer cocô?
O café é um item básico para milhões de pessoas em todo o mundo. Uma xícara de Joe é o que os tira da cama e começa seus dias. Soa como você? Bem, se você’Estar lendo isso, sua rotina matinal provavelmente não é a única coisa que o café coloca em movimento.
Um estudo descobriu que o café estimula os movimentos intestinais em apenas quatro minutos em quase 30 % da população.
Existem muitas teorias sobre o que causa esse fenômeno. Alguns estão enraizados na verdade, enquanto outros não’.
. Will Bulsiewicz para nos ajudar a separar o fato da ficção:
Por que o café faz você fazer cocô?
Mitos
O café é valorizado por suas qualidades energizantes, por isso faz sentido que muitas pessoas pensem que o alto teor de cafeína é o culpado por sua corrida pós-Java para o banheiro. No entanto, este é um equívoco comum: um estudo de 1990 provou que o café descafeinado estimula a motilidade intestinal da mesma maneira que seu contraparte com cafeína faz.
Ok, se isso’não é a cafeína, então deve ter algo a ver com a maneira como as bebidas quentes afetam o sistema digestivo – bem? Errado.
Se você quiser testar essa teoria, tente beber uma xícara de água com microondas e relatar de volta.
Isto’também não os polifenóis (micronutrientes que passamos por certos alimentos à base de plantas) que são abundantes no café, de acordo com o DR. Bulsiewicz.
“Como entusiasta da saúde, eu adoraria afirmar que são os polifenóis no café, porque foram descobertos recentemente como tendo qualidades prebióticas, o que significa que eles podem alterar o microbioma intestinal,” ele disse. “Mas como gastroenterologista, sei que não é possível que os polifenóis no café desça até o cólon e alimentem os micróbios apenas 4 minutos após a ingestão.”
Facto
Aqui’S a verdade: o café pode estimular a motilidade intestinal em algumas pessoas porque libera um hormônio chamado colecystoquinina, que então desencadeia o reflexo gastrocólico.
“Este é um reflexo bem descrito, onde algo que atinge nosso estômago estimula nosso cólon a ‘criar espaço’ para o que vai descer o cano,” Dr. Bulsiewicz disse.
Lá você tem isso.
Você pode evitar cocô induzido pelo café?
O café é amado e difamado por suas capacidades indutórias de cocô.
Certeza de que’está tudo bem e dândi quando você’estou desfrutando de uma manhã relaxante em casa – mas e quando você’Re no carro? No trabalho ou escola? Ou Deus não permita, em um café?
Infelizmente (ou felizmente, dependendo de quem você pergunta), lá’S não é uma pílula mágica que você pode tomar, que vai parar os cocôs de café em suas trilhas.
No entanto, se você’é alguém que é afetado pelo fenômeno, você poderá construir uma resistência a esse efeito colateral específico.
Se você’ainda estou tendo reações gastrointestinais graves depois de algumas semanas bebendo café regularmente, você pode querer examinar o que mais você’Re ando sua xícara. O leite (ou um creme de laticínios) certamente poderia causar problemas para bebedores de café com intolerância à lactose.
Por que seu xixi cheira a café?
Além de fazer cocô, o café também pode mudar o cheiro de seu xixi.
Lembre -se dos polifenóis sobre os quais conversamos no início deste artigo? Eles dão café seu perfume de assinatura.
Quando os polifenóis são quebrados em seu corpo, eles se tornam metabólitos e são liberados na urina.
Este efeito é intensificado pelo café’S Propriedades diuréticas (um diurético é algo que aumenta a produção de urina). Como faz você fazer xixi com mais frequência, o café pode causar desidratação se você’não estou bebendo água suficiente.
A urina desidratada está mais concentrada que a urina regular, tornando os metabólitos com cheiro de café mais perceptíveis.
Só eu, ou é um café quente com maior probabilidade de fazer você ter que fazer cocô do que gelado? Perguntamos a um gastro
Se você me pergunta, a bebida fria e outras bebidas de café gelado são tão adequadas para os dias quentes de verão quanto para as manhãs de inverno nítidas. No entanto, eu entendo que muitos bebedores de café trocam suas rotinas de Java, à medida que as temperaturas caem por ano’final, optando por optar por variedades mais quentes. Agora, se você’Re neste acampamento, talvez você’está percebendo algumas mudanças em seus hábitos digestivos já nesta temporada – ou seja, lá’s a (perdoe o trocadilho!) Chance sólida, você pode estar fazendo cocô com mais frequência como resultado de derrubar seu bev de escolha com cafeína quente.
Mas isso é apenas uma coincidência, ou o café quente realmente tem o potencial de instigar BMS mais frequentes em comparação com as opções geladas? Em busca de uma resposta definitiva, conversamos com Will Bulsiewicz, MD, um gastroenterologista certificado pela placa e o autor de Fibra alimentada.
Uma introdução ao café e aumento dos movimentos intestinais
Para começar, dr. Bulsiewicz nos lembra que o café em geral está provado para fazer as coisas * movendo -se * no seu trato digestivo. “A razão pela qual isso acontece é que o café regular e descafeinado aumenta a atividade do cólon, levando a mais ondas de pressão,” . E tudo acontece rapidamente, pois o Doc GI observa que a atividade aumentada ocorre em menos de quatro minutos do consumo de café. “Suspeitamos que seja devido a hormônios que são liberados em resposta ao café, dada a rapidez com que a motilidade pode aumentar,” ele continua.
Histórias relacionadas
A partir daí, você pode estar se perguntando se algum pedido de café fará o truque. “As evidências disponíveis sugerem que o café com cafeína é o mais estimulante para o cólon, seguido de café descafeinado,” Dr. Bulsiewicz diz. Além disso, uma vez que você joga creme, adoçantes e coisas do gênero, seu BMS pode variar com base em seu próprio corpo’S Resposta aos diferentes aditivos – digamos, se você tiver problemas para digerir lactose ou precisar de algo para combater a acidez da sua bebida.
Cada um desses pontos considerados, dr. Bulsiewicz observa que, ao beber café, resulta em um movimento intestinal com mais frequência, as respostas digestivas (e outros efeitos corporais) variam de uma pessoa para a seguinte. “Somos todos diferentes e temos uma resposta individualizada ao café. Há alguns que não têm movimentos intestinais com café, enquanto há outros que podem realmente ter diarréia,” diz dr. Bulsiewicz. “Mas para a maioria de nós, o café ajuda a estimular uma visita matinal agradável e satisfatória ao loo.”
O café quente faz você fazer cocô mais do que café gelado?
Nesta pergunta de um milhão de dólares, dr. Bulsiewicz diz que o júri ainda está fora e que os estudos são necessários para respondê -lo com certeza de uma maneira ou de outra – mesmo que você o faça, de fato, observe que seu BMS é mais frequente ou considerável depois de beber café quente. (Dito isto, os profissionais de modalidades, incluindo a medicina ayurvédica e tradicional chinesa, sugerem que as bebidas quentes e à temperatura ambiente são mais ideais para a digestão do que as frias, pois as últimas diminuem o sistema digestivo.)
“Infelizmente, não houve pesquisas claras para definir o efeito da temperatura da bebida nos movimentos intestinais,” Dr. Bulsiewicz diz. No entanto, ele cita um estudo de 2014 sobre ratos publicados no World Journal of Gastroenterology, em que a motilidade do cólon era mais lenta quando os ratos receberam água fria em comparação com a água da temperatura ambiente.
“Claramente, precisamos de estudos em humanos para entender isso melhor,” Dr. Bulsiewicz continua. Mas até que eles estejam em andamento, ele sugere colocar seu próprio chapéu de pesquisador para ver se seu próprio sistema digestivo se inclina de uma maneira ou de outra quando se trata de consumir quentes vs. Café gelado. “Tente beber seu café gelado por uma semana e depois quente em uma semana diferente e acompanhe a frequência com que você tem um movimento intestinal, o tipo de banquinho de Bristol [dos quais existem sete] e se foi ou não um BM satisfatório,” Dr. Aconselha Bulsiewicz. No final do seu experimento de bricolage, ele convida você a registrar os resultados e compartilhá -los com ele nas mídias sociais.
Por que o café faz você fazer cocô?
Começar o dia com uma xícara de café pode fazer tanto parte do seu ritual matinal quanto verificando seu telefone para novos textos. O choque de Java oferece um impulso de cafeína. A bebida quente pode embalar você lentamente do seu sono. Além disso, o café é rico em antioxidantes e produtos químicos benéficos.
Mas por aproximadamente um terço dos bebedores de café, naquela manhã, a Cuppa salta mais do que apenas o dia-ele acelera o estômago também. Para essas pessoas, ir ao banheiro logo após terminar sua primeira xícara também faz parte de sua rotina (e para alguns, propositadamente). Outros podem até optar por tomar café por esse motivo.
? E isso é bom ou ruim? Continue a ler para saber mais.
Cafeína
Pode parecer a resposta mais óbvia para esta consulta, e é para muitas pessoas: a cafeína pode estimular seu cólon, o que empurra seu sistema digestivo em alta velocidade, especialmente se você estiver bebendo com o estômago vazio.
Uma xícara de café tem cerca de 95 miligramas de cafeína. Uma cola típica tem cerca de 35 miligramas. Portanto, embora você possa beber um refrigerante sem correr para o banheiro, o maior golpe de cafeína do café pode ser suficiente para estimular as contrações em seu cólon, que é o sinal do seu corpo que você precisa fazer cocô.
Um estudo descobriu que o café regular torna o cólon 60 % mais ativo que a água. O café com cafeína também tornou o cólon 23 % mais ativo que o café de descafeinado.
Então isso significa que o café decaf não sai do gancho. De fato, pesquisas mostram que o café decaf pode fazer você precisar fazer cocô também. Isso significa que a cafeína não é o único mecanismo em jogo.
Acidez
Como cafeína, a acidez do café e outros produtos químicos podem estimular os músculos do intestino. De acordo com a American Chemical Society (ACS), o café faz com que seu estômago secrete mais ácido gástrico, um composto digestivo que ajuda a quebrar proteínas.
Essa combinação de eventos pode fazer com que seu estômago despeje seu conteúdo mais rapidamente no intestino, acelerando todo o sistema digestivo no processo. O resultado final, er, final? Fazendo você ter que fazer cocô muito mais cedo do que teria sem o café.
Hormônios
Gastrina e colecistocinina, dois hormônios que ajudam seu corpo a digerir os alimentos, são responsáveis pelas contrações em seu cólon (para mover comida junto) e aumentar a produção biliar (para quebrar os alimentos), diz o ACS.
Por um motivo ainda não abastado, o consumo de café demonstrou aumentar os níveis desses hormônios, aumentando assim seus efeitos em seu corpo e fazendo você ter que fazer cocô. A pesquisa ainda não está clara qual componente do café aumenta a liberação desses hormônios.
Laticínio
O que está fazendo com que você “vá” pode não ser café se você tiver uma intolerância leiteira. De acordo com o U.S. Biblioteca Nacional de Medicina, aproximadamente 65 % dos adultos têm uma capacidade reduzida de digerir lactose (açúcar -leite), o que pode resultar em sintomas como dor abdominal, inchaço e diarréia.
Portanto, se você tiver uma sensibilidade láctea não diagnosticada – e o creme e o leite são uma adição comum ao seu café diário – isso pode ser o que está causando sua pressa no banheiro.
A linha inferior: Embora cientistas e pesquisadores saibam que o café faz algumas pessoas sentirem vontade de fazer cocô mais agudamente do que outras, eles não identificaram exatamente qual é a principal causa – seja química, hormonal ou sensibilidade alimentar.
Como não há efeitos negativos conhecidos associados ao café fazendo com que você coce, sugerimos que você saboreie sua xícara de manhã e apenas garanta que um banheiro esteja próximo.
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Por que o café faz você fazer cocô?
Faz seu café com leite realmente Envie você para o quarto das mulheres? Para a maioria das pessoas, a cafeína no café é simplesmente um diurético suave, o que torna o corpo excretá -lo mais líquido. (Pense: xixi com mais frequência.) Mas algumas pessoas são especialmente sensíveis, então elas experimentam mais um efeito laxativo. Por que? A cafeína estimula os músculos do cólon, o que causa contrações do movimento intestinal que são muito semelhantes às que comem uma refeição.
Mas, embora o café possa afrouxar seus bancos, outros suplementos podem ser a culpa: laticínios, excesso de açúcar e sorbitol (um adoçante artificial usado como laxante) também pode causar diarréia.
“Algumas pessoas não percebem que são realmente intolerantes a lactose se estiverem adicionando leite ao café e assumem que é o café que lhes dá problemas de barriga”, explica o bom instituto de limpeza Jaclyn London. “Então, se estiver perturbando seu estômago, você pode querer experimentar uma versão não láctea por um tempo!”
Seu estômago também pode estar se sentindo estranho, porque os ácidos no café também aumentam a produção de bile: o café faz com que a vesícula biliar a solte no intestino. Mas não se preocupe, beber cafeína não está ligado a causar (ou necessariamente piorar) condições como síndrome do intestino irritável. De fato, foi demonstrado que diminui o risco de câncer colorretal. Sério, os benefícios de saúde do café são infinitos!
Mas como bebemos esse estimulante logo no dia (ou quando precisamos de um impulso), ele acorda o sistema de várias maneiras, diz Londres. “Então eu diria que se limite a cerca de duas ou três xícaras (400 mg) para que você obtenha todos os benefícios de saúde – sem uma corrida garantida para o banheiro.”
Quando ela’Não está caçando histórias pessoais atraentes ou justificando seu amor pela sobremesa, Asher provavelmente pode ser encontrado assistindo a TV no início dos anos 2000 na Netflix com o marido. Ela acredita que os vasos turquesas criam refeições mais saborosas, café gelado e ferramentas elétricas a tornam imparável, e nunca se pode ter muitos livros.
