Blog de saúde auditiva

Se você acha que pode ter uma deficiência, discuta isso com seu clínico geral, pois muitas vezes existem testes simples para provar ou refutar isso.

Zumbido, comida e bebida

Se você fez uma pesquisa na Internet por zumbido, terá encontrado muitos resultados reivindicando um vínculo com alimentos específicos – bom e ruim. Algumas pessoas com zumbido sentem que o que consomem afeta sua condição e fazem alterações em sua dieta para gerenciar isso.

Aqui, olhamos para alguns dos fatores comuns para que você possa decidir o que é certo para você. Eliminar comida e bebida da sua dieta para identificar um link pode ser um processo difícil. Esta página também analisa os prós e contras dessa abordagem.

Comida

Várias pessoas conectam os altos e baixos de seu zumbido com comer certos alimentos. No entanto, muitas outras pessoas acham que essas mesmas substâncias não têm efeito no zumbido.

Há algumas evidências fracas de que fatores alimentares podem influenciar a doença de Ménière, uma condição do ouvido interno. Mas isso geralmente é com relação à tontura do de Ménière e não do zumbido.

Para todos os outros tipos de zumbido, os links não são comprovados e a pesquisa apresenta algumas descobertas contraditórias. Muitos dos links parecem mostrar apenas uma pequena mudança de risco, por isso parece provável que a dieta geral não seja um dos principais contribuintes para o zumbido.

Em vez disso, siga uma dieta equilibrada que promove uma boa saúde geral.

Eliminação dietas

Apesar da falta de evidências de gatilhos universais, reconhecemos que algumas pessoas percebem um vínculo entre certos alimentos e seu zumbido.

Infelizmente, não há teste simples para provar essas reações. Como em outros tipos de intolerância alimentar, a única maneira de investigar isso é realizar uma dieta de eliminação de julgamento. Isso envolve remover completamente o tipo de alimento suspeito da sua dieta por 2-6 semanas. E então reintroduzindo -o para ver se o seu zumbido é afetado.

Existem alguns problemas associados a esta abordagem. Em primeiro lugar, fazer uma dieta de eliminação pode significar que você monitora seu zumbido mais de perto do que o normal, principalmente durante a fase de reintrodução. Isso pode fazer o zumbido parecer mais alto. Em segundo lugar, excluir grupos de alimentos pode ser perigoso e só deve ser feito após a discussão com seu médico de família e/ou um nutricionista. Finalmente, remover itens de comida que foram desfrutados anteriormente pode adicionar ao fardo geral do zumbido.

Entendemos que você pode estar procurando por algo que pode fazer para aliviar seu zumbido. É natural estar procurando uma maneira de controlá -lo. Nossa equipe de apoio ao zumbido não pode oferecer conselhos médicos, mas está disponível para ouvi -lo e apoiá -lo quando necessário.

Zumbido e suplementos dietéticos

A indústria de suplementos alimentares é um grande negócio global, e pesquisas mostraram que cerca de um quarto das pessoas com zumbido usava suplementos alimentares, como vitaminas, minerais e medicamentos à base de plantas, na tentativa de tratar seu zumbido.

No entanto, para a maioria das pessoas com zumbido, não há evidências de pesquisa que sugerem que os suplementos alimentares tenham algum efeito. Há algumas evidências fracas que sugerem que as pessoas que têm uma deficiência de vitamina ou mineral podem se beneficiar de ter a deficiência corrigida. Se você não tem deficiência, não há benefício comprovado de tomar suplementos.

Se você acha que pode ter uma deficiência, discuta isso com seu clínico geral, pois muitas vezes existem testes simples para provar ou refutar isso.

Bebida

Cafeína

Pessoas com zumbido são frequentemente aconselhadas a evitar bebidas contendo cafeína, como chá e café. Não há base científica para este conselho. Várias grandes revisões científicas mostraram que a cafeína não está associada às causas do zumbido.

Os conselhos sensatos sobre chá ou café para beber parecem manter uma ingestão moderada e constante.

Se você está preocupado com sua ingestão de cafeína e deseja cortar sua dieta, lembre -se de que isso pode produzir efeitos colaterais, principalmente dores de cabeça e náusea, o que poderia potencialmente piorar seu zumbido.

Álcool

Pessoas com zumbido costumam nos perguntar se devem parar de beber álcool. O vinho tinto é especialmente relatado como uma preocupação.

Mais uma vez, parece haver pouca evidência para isso. Vários projetos de pesquisa foram publicados sobre álcool e zumbido e o consenso é que o álcool não é um fator de risco para o zumbido.

É claro que isso não descarta a possibilidade de você ter uma resposta pessoal ao álcool. Como nos alimentos, uma retirada e reintrodução de teste podem ajudar a estabelecer se o álcool está relacionado ao seu nível de zumbido.

Algumas pessoas acham que o álcool realmente ajuda seu zumbido. Para manter a boa saúde, todos devemos manter nosso consumo de álcool dentro de limites seguros. O governo aconselha que isso significa não beber mais de 14 unidades de álcool por semana. Isso é equivalente a:

• 6 copos de 175 ml de 13% de vinho por semana ou
• 6 litros de 4% cerveja ou cerveja por semana ou
• 5 litros de 4.5% sidra por semana ou
• 14 25 ml de medidas de 40% de bebidas espirituosas por semana

As diretrizes são as mesmas para homens e mulheres.

Tabaco

Já se sabe há algum tempo que o tabagismo pode contribuir para a perda auditiva do ouvido interno. Agora existe um corpo substancial de pesquisa mostrando que o tabagismo também é um fator de risco para o desenvolvimento de zumbido.

Como podemos ajudar

Nossa equipe de apoio ao zumbido pode responder às suas perguntas sobre qualquer tópico relacionado ao zumbido.

Entre em contato conosco Visualv1 – Arrow criado com esboço.

Sua luta é a nossa causa.

Links Úteis

• Lar
• O que é zumbido?
• Torne-se um membro
• Nossa visão

Blog de saúde auditiva

Se você acha que pode ter uma deficiência, discuta isso com seu clínico geral, pois muitas vezes existem testes simples para provar ou refutar isso.

Zumbido, comida e bebida

Se você fez uma pesquisa na Internet por zumbido, terá encontrado muitos resultados reivindicando um vínculo com alimentos específicos – bom e ruim. Algumas pessoas com zumbido sentem que o que consomem afeta sua condição e fazem alterações em sua dieta para gerenciar isso.

Aqui, olhamos para alguns dos fatores comuns para que você possa decidir o que é certo para você. Eliminar comida e bebida da sua dieta para identificar um link pode ser um processo difícil. Esta página também analisa os prós e contras dessa abordagem.

Comida

Várias pessoas conectam os altos e baixos de seu zumbido com comer certos alimentos. No entanto, muitas outras pessoas acham que essas mesmas substâncias não têm efeito no zumbido.

Há algumas evidências fracas de que os fatores alimentares podem influenciar o Ménière’doença s, uma condição do ouvido interno. Mas isso geralmente é com relação à tontura de Ménière’s em vez do zumbido.

Para todos os outros tipos de zumbido, os links não são comprovados e a pesquisa apresenta algumas descobertas contraditórias. Muitos dos links parecem mostrar apenas uma pequena mudança de risco, por isso parece provável que a dieta geral não seja um dos principais contribuintes para o zumbido.

Em vez disso, siga uma dieta equilibrada que promove uma boa saúde geral.

Eliminação dietas

Apesar da falta de evidências de gatilhos universais, reconhecemos que algumas pessoas percebem um vínculo entre certos alimentos e seu zumbido.

Infelizmente, não há teste simples para provar essas reações. Como em outros tipos de intolerância alimentar, a única maneira de investigar isso é realizar uma dieta de eliminação de julgamento. Isso envolve remover completamente o tipo de alimento suspeito da sua dieta por 2-6 semanas. E então reintroduzindo -o para ver se o seu zumbido é afetado.

Existem alguns problemas associados a esta abordagem. Em primeiro lugar, fazer uma dieta de eliminação pode significar que você monitora seu zumbido mais de perto do que o normal, principalmente durante a fase de reintrodução. Isso pode fazer o zumbido parecer mais alto. Em segundo lugar, excluir grupos de alimentos pode ser perigoso e só deve ser feito após a discussão com seu médico de família e/ou um nutricionista. Finalmente, remover itens de comida que foram desfrutados anteriormente pode adicionar ao fardo geral do zumbido.

Entendemos que você pode estar procurando por algo que pode fazer para aliviar seu zumbido. É natural estar procurando uma maneira de controlá -lo. Nossa equipe de apoio ao zumbido não pode oferecer conselhos médicos, mas está disponível para ouvi -lo e apoiá -lo quando necessário.

Zumbido e suplementos dietéticos

A indústria de suplementos alimentares é um grande negócio global, e pesquisas mostraram que cerca de um quarto das pessoas com zumbido usava suplementos alimentares, como vitaminas, minerais e medicamentos à base de plantas, na tentativa de tratar seu zumbido.

No entanto, para a maioria das pessoas com zumbido, não há evidências de pesquisa que sugerem que os suplementos alimentares tenham algum efeito. Há algumas evidências fracas que sugerem que as pessoas que têm uma deficiência de vitamina ou mineral podem se beneficiar de ter a deficiência corrigida. Se você não tem deficiência, não há benefício comprovado de tomar suplementos.

Se você acha que pode ter uma deficiência, discuta isso com seu clínico geral, pois muitas vezes existem testes simples para provar ou refutar isso.

Bebida

Cafeína

Pessoas com zumbido são frequentemente aconselhadas a evitar bebidas contendo cafeína, como chá e café. Não há base científica para este conselho. Várias grandes revisões científicas mostraram que a cafeína não está associada às causas do zumbido.

Os conselhos sensatos sobre chá ou café para beber parecem manter uma ingestão moderada e constante.

Se você está preocupado com sua ingestão de cafeína e deseja cortar sua dieta, lembre -se de que isso pode produzir efeitos colaterais, principalmente dores de cabeça e náusea, o que poderia potencialmente piorar seu zumbido.

Álcool

Pessoas com zumbido costumam nos perguntar se devem parar de beber álcool. O vinho tinto é especialmente relatado como uma preocupação.

Mais uma vez, parece haver pouca evidência para isso. Vários projetos de pesquisa foram publicados sobre álcool e zumbido e o consenso é que o álcool não é um fator de risco para o zumbido.

É claro que isso não descarta a possibilidade de você ter uma resposta pessoal ao álcool. Como nos alimentos, uma retirada e reintrodução de teste podem ajudar a estabelecer se o álcool está relacionado ao seu nível de zumbido.

Algumas pessoas acham que o álcool realmente ajuda seu zumbido. Para manter a boa saúde, todos devemos manter nosso consumo de álcool dentro de limites seguros. O governo aconselha que isso significa não beber mais de 14 unidades de álcool por semana. Isso é equivalente a:

• 6 copos de 175 ml de 13% de vinho por semana ou
• 6 litros de 4% cerveja ou cerveja por semana ou
• 5 litros de 4.5% sidra por semana ou
• 14 25 ml de medidas de 40% de bebidas espirituosas por semana

As diretrizes são as mesmas para homens e mulheres.

Tabaco

Já se sabe há algum tempo que o tabagismo pode contribuir para a perda auditiva do ouvido interno. Agora existe um corpo substancial de pesquisa mostrando que o tabagismo também é um fator de risco para o desenvolvimento de zumbido.

Como podemos ajudar

Nossa equipe de apoio ao zumbido pode responder às suas perguntas sobre qualquer tópico relacionado ao zumbido.

Entre em contato conosco Visualv1 – Arrow criado com esboço.

Sua luta é a nossa causa.

Links Úteis

• Lar
• O que é zumbido?
• Torne-se um membro
• Nossa visão

Junte -se a nós online

• Acessibilidade
• Mapa do site
• Política de Privacidade
• Termos e Condições

Tinnitus uk é uma instituição de caridade registrada. Caridade registrada número 1011145. Tinnitus UK é uma empresa limitada por garantia, registrada na Inglaterra e no País de Gales, sob o registro número 2709302.
Tinnitus UK, Unidade 5 ACORN Business Park, Woodseats Close, Sheffield, S8 0TB.
Tinnitus uk Office Telefone 0114 250 9933

Se você tiver zumbido, tente evitar essas 10 coisas

Para quem não’T sofre de zumbido, não há’t muitas condições mais difíceis de entender. Que’s porque a menos que você’Reflito com zumbido, você ganhou’T Veja, sinta ou ouça os sintomas da mesma maneira que você pode outras doenças.

Mas para os quase 50 milhões de americanos que sofrem de alguma forma de zumbido, o problema é muito real e muitas vezes é muito difícil de gerenciar. O zumbido é melhor classificado como tocando nas orelhas, mas de acordo com a American Tinnitus Association, pode apresentar que sofrem de clique, assobiando, sibilantes, swooshing e zumbindo. Talvez a parte mais frustrante do zumbido seja que esses sons não sejam’t detectável por outros, o que pode levar a confusão, desorientação, depressão e diagnóstico atrasado.

Enquanto esse número de 50 milhões é enorme, é’é ainda mais impressionante quando colocado no contexto que significa cerca de 15 % das lutas públicas gerais com o zumbido. Um relatório divulgado pelo U.S. O Centro de Controle de Doenças diz que 2 milhões dessas pessoas experimentam sintomas que são debilitantes e graves, enquanto outros 20 milhões têm o que’é conhecido como zumbido oneroso e crônico.

Lá’é um vínculo comum entre perda auditiva e zumbido, e é por isso que as pessoas freqüentemente recorrem a aparelhos auditivos para melhorar sua audição e afogar o toque. Embora um aparelho auditivo tenha provado ser um método eficaz para diminuir os sintomas associados ao zumbido, há mudanças comportamentais que você pode fazer para diminuir o toque.

Se você tem zumbido aqui estão 10 coisas a serem evitadas:

• Álcool; Lá’É um ditado comum que diz que beber uma pequena quantidade de vinho diariamente pode ter uma influência positiva na saúde do coração e nos níveis de colesterol, e isso pode ser verdadeiro; No entanto, você absolutamente pode tem muita coisa boa quando se trata de álcool e zumbido. Para algumas pessoas, bebendo muito álcool torna os sintomas do zumbido mais evidentes porque tende a aumentar sua pressão arterial.
• Sons altos; Este provavelmente parece óbvio, mas leva reiterando que barulhos altos podem piorar os sons que você’já estou ouvindo internamente. Se um cenário acontecer onde você será exposto a barulhos altos, esteja atento. Isso pode incluir shows, restaurantes altos e canteiros de obras. Se você puder’abster -se de configurações altas, pense em usar tampões para os ouvidos para protegê -lo de parte do barulho. Pessoas que trabalham em empregos altos são especialmente beneficiados por plugues de ouvido.
• Níveis inseguros de pressão arterial; Se você quiser manter seu zumbido afastado, deve acompanhar sua pressão arterial, o que também pode ajudar a protegê -lo de outras doenças. Isto’É importante observar que os níveis de pressão arterial alta e baixa podem piorar seu zumbido, então você deve ser persistente em verificar regularmente sua pressão arterial.
• Cafeína; Aqui’s Outro influenciador de pressão arterial que pode causar um aumento nos níveis. Você provavelmente notará uma mudança nos hábitos de sono se beber demais cafeína.
• Fumar; Fumar é outro hábito que pode aumentar sua pressão arterial. Além disso, pode piorar o zumbido, encolhendo os vasos sanguíneos para os ouvidos.
• Excesso de cera de ouvido; Lá’Não há dúvida de que a cera é útil no grande esquema de como seus ouvidos funcionam. Mas na verdade a sujeira está presa e nossos ouvidos estão protegidos por esse lixo que odiamos. Dito isto, muita acumulação pode fazer com que o zumbido piorasse. Para ter certeza de que não’T Construir uma quantia perigosa, seu médico pode limpar parte disso e ajudar na prevenção.
• Problemas de mandíbula; Se você’Estou tendo dor na mandíbula, você já deveria estar visitando um médico, mas principalmente se você também sofre de zumbido. Como a mandíbula e os ouvidos compartilham componentes como nervos e ligamentos, minimizar a dor da mandíbula pode ter um impacto no seu zumbido.
• Medicamentos específicos; Medicamentos sem receita, incluindo aspirina e outros anti-inflamatórios não esteróides, podem ser bastante eficazes com dor suave, mas podem realmente aumentar seus sintomas de zumbido. Existem outros medicamentos prescritos, incluindo medicamentos contra o câncer e antibióticos que também podem ter um impacto no zumbido. Mas antes de parar de tomar um medicamento que foi prescrito pelo seu médico, você deve obter uma consulta.
• Maus hábitos de sono; Quando mamãe disse que você precisa dormir oito horas a cada noite, ela não estava’T brincando. O sono é outro aspecto essencial da vida saudável que oferece uma ampla gama de benefícios, incluindo ajudar a evitar gatilhos de zumbido.
• Infecções; Como um resfriado persistente pode rapidamente se transformar em uma infecção sinusal, sempre houve comentários sobre a necessidade de encontrar uma cura para isso. Infecções nos ouvidos e no seio são conhecidos por piorar o zumbido, então certifique -se de’estar fazendo tudo o que puder para reduzir sua exposição a infecções.

Mesmo lá’S Não há cura estabelecida para o zumbido, existem maneiras de gerenciar os sintomas e retomar sua vida. Você pode se surpreender com as mudanças em sua saúde geral e seus sintomas de zumbido se tentar essas 10 recomendações. Se estes não’T ajuda, marque uma consulta com um especialista em audiência.

As informações do site são apenas para fins educacionais e informativos e não constitui conselhos médicos. Para receber conselhos ou tratamento personalizados, agende uma consulta.

13 exercícios simples que você pode fazer hoje para ajudar o zumbido

O zumbido é único, pois é frequentemente desencadeado indiretamente. Enquanto lá’Não é um medicamento específico para aliviar diretamente o zumbido, há uma série de técnicas que podemos utilizar para resolver a mente e o corpo e, no processo, reduzir a percepção do zumbido.

Estamos passando por 13 exercícios simples que você pode fazer para ajudar a aliviar o zumbido. Antes de começarmos, isso’É importante observar que, embora nenhuma técnica única reduza completamente o zumbido, os efeitos podem ser significativos quando várias técnicas são combinadas em um regime total de bem-estar mente-corpo. Considere levar alguns desses exercícios e integrá -los em vários pontos durante o seu dia, e mantenha os que funcionam melhor para você. Esses exercícios também podem ser incorporados com um programa de tratamento de zumbido mais abrangente, como os usados ​​por nossos especialistas em zumbido de saúde agudos. Faça nosso breve teste para descobrir se você’re um candidato para nossos programas de tratamento.

Dr. Ben Thompson e Dr. Michelle Neidleman-Kennedy Compartilhe uma lista de exercícios para melhorar seu zumbido

#13: Yoga

O yoga consiste em uma progressão de alongamentos e posturas corporais que podem ser feitas em casa ou em um ambiente de grupo (como em um estúdio de ioga). Foi provado que o yoga acalma a mente enquanto fortalece o corpo.

“A saúde dos agudos me ajudou a reduzir meu zumbido em cerca de 80%, e agora posso viver minha vida novamente!”

“A saúde dos agudos me ajudou a reduzir meu zumbido em cerca de 80%, e agora posso viver minha vida novamente!”

– Steve d.

Qual solução de saúde aguda é adequada para você?

#12: Tai Chi

Semelhante ao Yoga, Tai Chi é outra maneira de acalmar a mente através de movimentos controlados do corpo. Se você’Já caminhou por um parque em São Francisco, Los Angeles ou Nova York, você pode ter visto grupos de indivíduos movendo lentamente as mãos e os corpos de uma maneira focada e intencional – isso é Tai Chi. Existem muitos vídeos de rotinas iniciantes disponíveis online.

#11: Caminhando

Muitas vezes Don’T considero caminhar para ser um exercício físico porque’é tão simples. Mas pode ser um exercício útil para ajudar a aliviar o zumbido, mesmo em lutas tão curtas quanto 10 a 15 minutos.

#10: malhando

Qualquer tipo de treino – seja um treinamento cardio ou de resistência, solo ou grupo – pode fazer maravilhas para acalmar a mente e o corpo e, assim, aliviar o zumbido. Experimente diferentes tipos de exercícios e tente encontrar uma rotina confiável que proporcione o maior alívio ao seu zumbido.

#9: praticando esportes

Jogar qualquer esporte envolve um extenso engajamento mental e físico – nós’frequentemente concentrado no que nosso corpo vai fazer a seguir. A adrenalina e a concorrência que acompanham esportes podem fazer maravilhas para distrair a mente do foco no zumbido e também ajudará a regular o corpo’S Sistema nervoso autonômico. Qualquer que seja o esporte que você possa desfrutar – mesmo algo tão simples quanto arremessos sozinhos – podem ajudar significativamente.

Movimento e exercício fazem parte de uma abordagem holística para gerenciar o zumbido. Saúde aguda’O tratamento do zumbido de s incentiva essa prática como parte do programa – faça nosso breve teste para descobrir se você é um candidato.

#8: meditação

A meditação é uma forma de maior consciência em que nos concentramos e observamos certas sensações do corpo (como a respiração). Ao fazer algo tão simples quanto focar na respiração, podemos notar padrões intrusivos de pensamento e, esperançosamente, trabalhar para criar espaço. No processo, podemos criar separação de qualquer estresse ou ansiedade sobre zumbido.

#7: Mindfulness

Enquanto a meditação é tipicamente um foco na respiração durante uma prática sentada, a atenção plena envolve a consciência que você pode incorporar durante sua vida cotidiana. Por exemplo, se você estiver andando pela rua, poderá notar que sua mente está criando pensamentos; Cultivar a consciência desses padrões de pensamento é um exemplo de praticar a atenção plena em seu estado normal de vigília diário. Esse processo de permanecer presente pode ajudar a reconfigurar como você se relaciona com o seu zumbido.

Saúde aguda’O programa de tratamento do zumbido incorpora princípios de atenção plena, que não são apenas úteis para sua saúde geral, mas são um componente extremamente importante do tratamento do zumbido. Clique aqui para ver se você é candidato para os planos de tratamento que ajudaram centenas de pacientes a alcançar a habituação.

#6: exercícios de água quente e fria

A água pode ajudar a redefinir o corpo’S Sistema Nervoso Central. Sempre que a mente está experimentando um zumbido de zumbido, você pode redefinir o corpo tomando um chuveiro muito quente ou muito frio – ou mesmo fazendo algo tão pequeno quanto mergulhar os pés em um balde de água quente e fria. Ao fazer isso, você está regulando o sistema nervoso e rejeitando qualquer ansiedade ou estresse que possa ter aumentado em conjunto com um spike de zumbido.

#5: varreduras corporais

Uma varredura corporal guiada envolve deitar e cultivar a consciência, digitalizando seu corpo em busca de aperto ou sensações ou formigamento. Você começa com a cabeça e trabalha por seus braços, ombros, torso, pernas e de pé, e depois volta. Este processo cria um efeito relaxante no sistema nervoso central, combatendo assim qualquer spikes de zumbido.

#4: relaxamento muscular progressivo

O relaxamento muscular progressivo é uma técnica que pode ser feita durante o dia e à noite. Envolve focar, contrair e relaxar diferentes grupos musculares, e subir o corpo – iniciando com os dedos dos pés e trabalhando até a cabeça, e contando os segundos para cada contração e relaxamento.

#3: Imagens guiadas

Imagens guiadas são um exercício fácil que pode ser realizado onde quer que você esteja. Para fazer isso, basta imaginar um lugar ou situação positiva ou relaxante (uma praia, uma floresta, etc.). Com esta imagem em sua mente, comece a passar por todas as diferentes entradas sensoriais que você experimentaria. Por exemplo, se você está imaginando a praia, pode pensar em como a areia se sente embaixo dos pés ou como o sol se sente em sua pele. À medida que você passa por todos esses detalhes sensoriais, você pode achar mais fácil relaxar e aliviar o estresse, tirando sua mente do zumbido.

#2: Exercícios de respiração

Semelhante às imagens guiadas, exercícios respiratórios podem ser realizados onde quer que você esteja. Exercícios de respiração podem ser tão simples quanto inalar por cinco segundos e exalar por cinco segundos. Também existem exercícios respiratórios guiados mais extensos disponíveis online.

#1: massagem automática

Tipos comuns de massagem automática para aliviar o zumbido podem envolver massagear a mandíbula e o pescoço superior e inferior, que são áreas típicas de tensão. Ao relaxar os músculos nessas áreas, também estamos enviando um sinal para acalmar a mente, ajudando assim a aliviar o zumbido.

Esses exercícios podem ajudar a melhorar sua sensação de bem -estar e aliviar seu zumbido. Quando usados ​​em conjunto com os exercícios de terapia sonora e terapia comportamental (TCC), eles fazem parte de um plano de gerenciamento de zumbido eficaz e abrangente. Procurando orientação sobre como usar esses exercícios e outras ferramentas eficazes para gerenciar seu zumbido? Experimente nosso pacote de tratamento de zumbido, que contém todas as ferramentas necessárias para a habituação, e vem com um teste sem risco.

Tirar sua sede de respostas: A desidratação pode levar ao zumbido?

As estimativas atuais sugerem que até 2 a 8 americanos são desidratados cronicamente ou não consomem uma quantidade adequada de água a cada dia. Como a desidratação é uma questão tão substancial nos Estados Unidos, há muito interesse nos muitos efeitos da desidratação e como esses efeitos podem se separar em outras condições e problemas. É possível experimentar o zumbido ou piorar o zumbido como resultado do consumo inadequado? Nós’LL mergulhará nos efeitos da desidratação na função auditiva abaixo, incluindo como a ingestão inadequada pode afetar o nervo auditivo, a saúde geral e a pressão arterial.

Desidratação e isso’S sintomas

Nossos corpos precisam de fluidos para desempenhar suas funções típicas, e a desidratação ocorre quando uma pessoa’O corpo S perde mais fluidos do que. Os sintomas de desidratação podem incluir sede, micção pouco frequente (com urina de cor escura quando ocorre), fadiga, confusão e tontura. A desidratação pode parecer fácil de superar, mas quando a desidratação crônica se instala, pode ser muito mais difícil corrigir do que simplesmente beber algumas xícaras de água.

“A saúde dos agudos me ajudou a reduzir meu zumbido em cerca de 80%, e agora posso viver minha vida novamente!”

“A saúde dos agudos me ajudou a reduzir meu zumbido em cerca de 80%, e agora posso viver minha vida novamente!”

– Steve d.

Qual solução de saúde aguda é adequada para você?

Com o tempo, os sintomas de desidratação podem ficar mais extremos e levar aos seguintes sintomas:

• Saúde cardíaca prejudicada
• Dores de cabeça
• Nevoeiro cerebral e dificuldade de concentrar
• Fraqueza muscular
• Constipação
• Saúde renal prejudicada

Embora todos estejam diretamente ligados à desidratação crônica, quando o corpo’Os processos naturais são prejudicados pela desidratação e pela saúde do coração e dos rins sofrem, pode levar a respostas de estresse aumentadas, um sistema nervoso central fora do ano e até movimentos em direção a doenças cardiovasculares.

O que causa desidratação?

A desidratação pode ter uma variedade de causas. Quando uma pessoa experimenta uma doença resultando em diarréia e/ou vômito, a desidratação pode ser um resultado comum, o que é especialmente verdadeiro se não for capaz de beber muitos líquidos para substituir os fluidos perdidos. Outra causa de desidratação pode incluir sudorese excessiva. Além disso, certos medicamentos (por exemplo, anti -histamínicos, medicamentos para pressão arterial, quimioterapia, diuréticos e laxantes) também podem resultar em desidratação. Se você estiver tomando um desses medicamentos e pensa que pode estar experimentando desidratação, certifique -se de acompanhar seu provedor de prescrição para discutir seus sintomas. Algumas pessoas podem se preocupar com o fato de o consumo de café levar à desidratação, mas as evidências sugerem que níveis moderados de ingestão de café não levam à desidratação.

A desidratação também pode ser causada pela ingestão inadequada de eletrólitos. Embora a própria água seja uma grande fonte de fluido, pode haver casos em que os eletrólitos não são fornecidos adequadamente, e uma bebida rica em eletrólitos é substituída. Esta é a razão para os atletas frequentemente beberem bebidas esportivas antes, durante e depois de práticas e performances; Se o suor é o motivo da perda de fluidos, também significa perda de sódio, e esses nutrientes também devem ser reabastecidos.

Quem está em risco de desidratação?

Qualquer pessoa cujo corpo perde mais fluidos do que ele aceita estaria em risco de desidratação. No entanto, bebês e crianças pequenas podem estar em risco particular, porque podem experimentar frequentemente diarréia e não conseguem se hidratar. Além disso, os idosos também podem estar em risco de desidratação devido a fatores específicos relacionados à idade que podem aumentar sua suscetibilidade à condição. Os atletas também são considerados em maior risco do que a população média, pois podem ser mais propensos a perder líquidos com frequência.

O que é zumbido e quais são seus sintomas?

Tinnitus é uma condição em que um indivíduo ouve ruídos fantasmas. Ao contrário do ruído que pode ocorrer imediatamente após a exposição a ruídos altos ou audição hipersensível, o toque relacionado a zumbido não é resultado de uma fonte externa. Os gatilhos do zumbido podem vir de inúmeras fontes, e tanto o zumbido leve quanto o grave geralmente requer vários tipos diferentes de intervenção para resolver ou diminuir.

Os sintomas do zumbido são bastante diretos: tocar, apressar ou rugir nos ouvidos. Esses sintomas de zumbido podem ser acompanhados por perda auditiva ou infecções por ouvido, mas não necessariamente têm causas ou laços definitivos. Os pacientes com zumbido podem vir de todas as esferas da vida, e os sintomas do zumbido geralmente variam em sua gravidade, mesmo dentro do mesmo paciente.

Está desidratação relacionada à perda auditiva e/ou zumbido?

Algumas evidências sugerem que pode haver uma ligação entre sintomas auditivos e/ou vestibulares (como perda auditiva, zumbido, tontura) e desidratação. Algumas pessoas que recebem um diagnóstico de Meniere’A doença de S descobre que os sintomas de desidratação podem interagir com seus sintomas. Notavelmente, Meniere’A doença de S é caracterizada por mudanças no fluido no ouvido interno e geralmente resulta em perda auditiva, zumbido, plenitude da orelha e tontura. Também foi estabelecido que aumentar ou diminuir a desidratação no ouvido interno pode aumentar a percepção do zumbido ou diminuir a percepção do zumbido. Os pesquisadores sugerem que uma dieta adequada e boa hidratação (i.e., evitando desnutrição e desidratação) pode ser benéfico para promover hábitos saudáveis ​​que reduzem a chance de experiência de deficiências que possam piorar o zumbido.

A desidratação pode piorar os sintomas do zumbido de uma maneira inesperada: imunidade. A falta de água pode afetar negativamente um’S Sistema imunológico, do aumento ou diminuição da pressão arterial, a maior suscetibilidade a doenças (incluindo aqueles que afetam o ouvido médio ou o ouvido interno). Seja uma infecção sinusal que começa a piorar o zumbido, ou algo completamente diferente, existem numerosos gatilhos de tinnitus que podem ocorrer em resposta aos efeitos de gotejamento de não hidratando adequadamente.

Outros vínculos entre zumbido e desidratação

Tocar nas orelhas pode ser causado por muitas condições diferentes, algumas delas tão simples quanto diferenças ou problemas com os músculos da cabeça e pescoço. Os pacientes com zumbido nem sempre têm causas óbvias, como exposição constante a barulhos altos, nem coisas óbvias sempre pioram os sintomas do zumbido. O zumbido grave geralmente pode ser resultado de inúmeras questões, como exposição a barulhos altos, aumento da pressão arterial e altas respostas ao estresse.

O fluxo sanguíneo prejudicado e os vasos sanguíneos restritos também foram associados à desidratação contínua, e essas duas condições foram ligadas ao zumbido. Um tipo particular de zumbido, chamado zumbido pulsátil, envolve os vasos sanguíneos. Em vez do toque padrão nas orelhas, um sofredor de zumbido com zumbido pulsátil realmente ouve a onda de sangue fluindo através dos vasos sanguíneos. Como esse tipo específico pode afetar a artéria carótida e outros sistemas arteriais importantes, é vital falar com um profissional médico se sinais desse tipo de zumbido estiverem presentes.

Os níveis de estresse podem ser mais altos em pessoas desidratadas, impactando a capacidade de dormir bem e levando a outros problemas, como o início do transtorno da ATM, músculos apertados do pescoço e até algumas mudanças nas vias neurais. Felizmente, as mudanças no estilo de vida (incluindo beber mais fluidos) podem ajudar a combater todos esses problemas. A ansiedade também pode responder às mudanças no estilo de vida, mas a ansiedade geralmente começa por razões mais complexas do que o estresse aumentado ou a ingestão de água inadequada.

Tratamento do zumbido

Salvo o início do zumbido causado por hidratação inadequada, existem inúmeras opções para o tratamento do zumbido. Algumas das opções de tratamento de zumbido mais comuns são:

• Aparelhos auditivos. Aparelhos auditivos ajudam a amplificar ruídos externos, fazendo com que o zumbido desapareça em segundo plano. Embora os aparelhos auditivos atuem essencialmente como o oposto da proteção do ouvido, muitos pacientes com zumbido experimentam alívio dos sintomas do zumbido quando os aparelhos auditivos são utilizados.
• Máquinas de ruído branco. Algumas pessoas acham que os aparelhos auditivos não são adequados e pretendem abafar o barulho do zumbido. Ao aumentar a exposição ao ruído ou utilizar o ruído de fundo, alguns acham o alívio de ouvir o zumbido ou tocar constantes.

• Terapia cognitivo -comportamental (TCC). Embora o zumbido seja uma condição que afete as orelhas, as orelhas não são o único sistema afetado pelo zumbido. Dormir, saúde mental, foco e muito mais podem experimentar uma doca em resposta a sintomas de zumbido, e a TCC pode ajudar a combater alguns dos problemas de saúde mental associados ao distúrbio.
• Terapia de reciclagem de zumbido (TRT). O TRT é uma técnica multifacetada para tratar o zumbido que envolve o uso de ruído branco para evitar gatilhos comuns de zumbido, bem como práticas de aconselhamento projetadas para aliviar a ansiedade e a depressão que podem acompanhar os sintomas. O TRT foi projetado para ajudar a manter os espigões de zumbido afastados ou para fornecer as ferramentas necessárias para gerenciar um spike de zumbido, caso ocorra um, caso ocorra um.

Se você sabe exatamente o que é propenso a desencadear picos de zumbido, ou um pico de zumbido é totalmente imprevisível, certificando -se de que o tubo de Eustáquio e o canal da orelha estão em bom estado de funcionamento é geralmente o primeiro passo, seguido pela abordagem de quaisquer preocupações adicionais vinculadas a spikes de zinita. Desde melhorar os pensamentos negativos sobre a condição, evitar o acúmulo de cera, a permanecer hidratada o tempo todo, o tratamento do zumbido não precisa ser um exercício de futilidade.

Conclusão

Tinnitus é uma condição que afeta o nervo auditivo e a orelha interna e média. Embora a desidratação não seja conhecida por causa consistentemente o zumbido, instâncias agudas e crônicas de desidratação inadequada podem exacerbar o zumbido e levar a outros problemas que desencadeiam zumbido, incluindo pressão alta, saúde auditiva danificada e até infecções por ouvido, quando os níveis de estresse aumentam.

Obter líquidos suficientes de fontes saudáveis ​​em vez de outras bebidas com cafeína podem ajudar a apoiar a saúde auditiva. Como os ouvidos dependem da presença de fluido para ouvir e funcionar corretamente, não ter fluido suficiente pode causar danos ao corpo e ao cérebro, incluindo a capacidade de ouvir com precisão e sem ruído fantasma.