Suco de limão ajuda a reparar seu fígado

Resumo

Beber água morna com um pouco de suco de limão é frequentemente apontada como desintoxicante, energizante e calmante. Mas a água de limão realmente ajuda seu fígado? A resposta é não. Embora o suco de limão contenha vitamina C, que é um nutriente essencial, é improvável que tenha algum impacto significativo na saúde do fígado. No entanto, se você tiver uma deficiência de vitamina C, beber água de limão pode ajudar. Além disso, o suco de limão pode ter outros benefícios, como uma redução potencial nos níveis de glicose no sangue e proteção contra o desenvolvimento de diabetes. Vale a pena notar que a acidez do suco de limão pode corroer o esmalte dos dentes, por isso é importante tomar precauções para minimizar esse risco. No geral, embora a água do limão possa ser uma bebida refrescante, ela não possui propriedades mágicas para a saúde do fígado.

Pontos chave

1. Combinar limão e água não o torna mais saudável do que consumi -los separadamente.
2. É improvável que beber água de limão cause danos duradouros.
3. Se sua ingestão de vitamina C já for suficiente, qualquer excesso será excretado em sua urina.
4. A pesquisa sobre os benefícios do suco de limão foi misturada.
5. O suco de limão pode inibir a quebra do amido, levando a uma redução potencial nos níveis de glicose no sangue.
6. Não há evidências de que a água de limão desintoxica o corpo.
7. O suco de limão não tem um efeito de energização direta.
8. A melhor temperatura para beber fluidos é a temperatura na qual você provavelmente permanecerá hidratado.
9. Água de limão, como qualquer bebida ácida, pode corroer o esmalte dos dentes.
10. Enxaguar a boca com água da torneira após beber água de limão pode ajudar a minimizar a erosão do esmalte dentário.

Perguntas e respostas

1. Beber água de limão pode ajudar a reparar seu fígado?

Não, a água de limão não tem nenhum impacto significativo na saúde do fígado. Pode ter outros benefícios, mas reparar o fígado não é um deles.

2. O suco de limão fornece vitamina C extra?

Sim, o suco de limão contém vitamina C. No entanto, se sua dieta já fornecer vitamina C suficiente, qualquer extra será excretado em sua urina.

3. Pode beber suco de limão pressão arterial inferior?

Não, não há evidências para sugerir que beber suco de limão pode diminuir a pressão arterial.

4. A água de limão ajuda com perda de peso?

Não há evidências científicas para apoiar a alegação de que a água de limão ajuda na perda de peso.

5. O suco de limão pode reduzir os níveis de glicose no sangue?

Alguns estudos sugerem que o suco de limão pode levar a uma pequena diminuição nos níveis de glicose no sangue. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar essas descobertas.

6. Existe alguma evidência de que a água de limão desintoxica o corpo?

Não, não há evidências científicas para apoiar a alegação de que a água de limão desintoxica o corpo.

7. Beber água de limão energiza você?

Não, a água de limão não tem um efeito de energização direta. No entanto, se você é deficiente em certos nutrientes, incluindo vitamina C, poderá se sentir com pouca energia.

8. A água quente é mais calmante do que a água de limão frio?

A temperatura em que você acha os líquidos calmantes é subjetivo. É melhor beber líquidos a uma temperatura que ajuda você a permanecer hidratado.

9. A água do limão pode corroer o esmalte de dente?

Sim, água de limão, como qualquer bebida ácida, tem o potencial de corroer o esmalte dos dentes. É importante tomar medidas para minimizar esse risco, como enxaguar a boca com água da torneira depois de beber água de limão.

10. Como a erosão do esmalte dental da água de limão pode ser minimizada?

Para minimizar a erosão do esmalte dos dentes, os dentistas recomendam enxaguar a boca com água da torneira depois de beber água de limão, mastigando gengiva sem açúcar para estimular a produção de saliva, evitando escovar os dentes imediatamente após beber água de limão e beber através de um canudo para minimizar o contato com os dentes.

11. A água de limão pode irritar a bexiga?

Alguns médicos sugerem que a água do limão pode irritar a bexiga e aumentar a frequência da micção, principalmente à noite. Se for esse o caso, a mudança para a água pura é recomendada.

12. O suco de limão protege contra o desenvolvimento de diabetes?

Alguns estudos indicam que o suco de limão pode ter nutrientes que fornecem proteção contra o desenvolvimento de diabetes. No entanto, também é possível obter esses benefícios adicionando suco de limão à sua comida.

13. A água de limão é benéfica para pessoas com diabetes?

O impacto potencial da água de limão nos níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes não foi especificamente estudado. É aconselhável para indivíduos com diabetes monitorar seus níveis de açúcar no sangue e consultar um profissional de saúde.

14. A água de limão pode causar qualquer dano duradouro?

Não, é improvável que beber água de limão cause danos duradouros.

15. Existe uma quantidade recomendada de água de limão para beber por dia?

Não há quantidade específica recomendada de água de limão para beber por dia. É importante considerar sua ingestão geral de líquidos e garantir que você esteja permanecendo adequadamente hidratado.

Suco de limão ajuda a reparar seu fígado

Enxaguando a boca com água da torneira depois de beber água de limão

Água de limão ajuda seu fígado

Autor

1. Evangeline Mantzioris Diretor de nutrição e ciências alimentares, Universidade da Austrália do Sul

Declaração de divulgação

Evangeline Mantzioris é afiliada à Aliança para Pesquisa em Nutrição, Exercício e Atividade (Arena) na Universidade da Austrália do Sul. Evangeline Mantzioris recebeu financiamento do Conselho Nacional de Saúde e Pesquisa Médica e foi nomeado para o Comitê de Especialistas em Dietância para Saúde e Pesquisa Médica Nacional.

Parceiros

A Universidade da Austrália do Sul fornece financiamento como membro da conversa au.

Se você acredita em anedotas on -line, beber água morna com um pouco de suco de limão está desintoxicante, energizante e calmante.

Água e suco de limão por conta própria são saudáveis. Mas se você os combinar, eles se tornam mais saudáveis? A resposta realmente rápida é, não!

Pode beber água de limão você faz algum dano duradouro? Isto’é improvável.

Ele contém vitamina C, mas você precisa de extra?

O suco de limão contém vitamina C, um nutriente vital. Nós’há muito conhecida uma deficiência de vitamina C pode levar ao escorbuto. Essa condição é mais comumente associada a marítimos na história que não tinham acesso a frutas e vegetais frescos em longas viagens.

Mais recentemente, vimos baixos níveis de vitamina C na Austrália, por exemplo, em pessoas admitidas no hospital e encaminhadas para cirurgia. Mas isso pode não representar os níveis de vitamina C de maneira mais ampla na comunidade. Nesse grupo de pessoas, os fatores que levaram à sua saúde também poderiam ter impactado sua ingestão de vitamina C.

Se a sua ingestão de vitamina C estiver baixa, beber água de limão pode ajudar. A vitamina C começa a se degradar em 30-40 ℃, o que teria um pequeno impacto nos níveis em sua água quente de limão, mas nada muito preocupante.

Se você tiver vitamina C suficiente em sua dieta, qualquer coisa extra será excretada como vitamina C ou oxalato através da sua urina.

O que mais o suco de limão pode fazer?

O suco de limão pode ter outros benefícios, mas a pesquisa até agora foi misturada.

Um estudo encontrou pessoas com altos níveis de lipídios no sangue (colesterol) que bebiam suco de limão por oito semanas não viram nenhuma alteração na pressão arterial, peso ou lipídios no sangue níveis.

No entanto, em outro estudo, beber suco de limão de 125 ml com pão levou a uma pequena diminuição nos níveis de glicose no sangue em comparação com o tom de chá ou água com o pão. Um pequeno estudo encontrou algo semelhante ao beber 30g de suco de limão com água antes de comer arroz.

Os pesquisadores sugerem que a acidez do suco de limão inibe uma enzima específica em sua saliva (amilase salivar), que geralmente começa a quebrar o amido na boca. Portanto, é preciso mais tempo para o amido quebrar para a glicose mais baixa no intestino e transportado através da parede do intestino para o seu sangue. Para pessoas com diabetes, isso pode levar a uma redução nos picos dos níveis de açúcar no sangue, mas ainda não foi testado.

Outros estudos indicam que existem outros nutrientes em limão que podem ser benéficos para proteger contra o desenvolvimento de diabetes.

Mas é provável que você possa obter os mesmos benefícios adicionando suco de limão à sua comida.

Que tal desintoxicar, energizar ou calmante?

Seu corpo já desintoxica sem a adição “ajuda” de água de limão. Ele decompõe toxinas ou em excesso nutrientes no fígado e elimina essas moléculas através dos rins e para o banheiro na sua urina.

Não há evidências de vitamina C ajuda isso. Portanto, qualquer reivindicação de desintoxicações de água de limão você é falso. Se você realmente precisa de uma desintoxicação, provavelmente precisa de um transplante de fígado.

Suco de limão te energiza? Além do efeito placebo de beber algo que você acha que é bom para você, a resposta curta é não. No entanto, como a maioria dos nutrientes, se você’Não estou recebendo o suficiente deles, você pode se sentir convencido de energia.

E quanto à água de limão uma bebida suave, algumas pessoas acham que bebidas quentes calmantes, outras preferem frio. A melhor temperatura para beber fluidos é a temperatura na qual é mais provável que você beba o suficiente para permanecer hidratado.

Quaisquer danos possíveis?

Como a água do limão é ácida, houve algumas preocupações sobre sua capacidade de corroer o esmalte dos dentes. Mas isso é um problema para qualquer bebida ácida, incluindo bebidas com gás e suco de laranja.

Para minimizar o risco de erosão ácida, alguns dentistas recomendam medidas, incluindo:

• Enxaguando a boca com água da torneira depois de beber água de limão
• mastigando chiclete sem açúcar depois para estimular a produção de saliva
• Evite escovar os dentes imediatamente após beber água de limão
• bebendo através de um canudo para evitar o contato com os dentes.

Alguns médicos dizem que a água do limão pode irritar a bexiga e fazer com que algumas pessoas sintam que precisam urinar com mais frequência, principalmente à noite. Se isso’é o caso, eles recomendam mudar para água pura.

No entanto, um estudo, que analisou uma variedade de bebidas, incluindo bebidas de limão, não encontrou efeitos na irritação da bexiga quando as pessoas reduziram sua ingestão.

Outros dizem que a água de limão piora o refluxo ácido (azia). Mas isso não foi testado.

Então, devo beber água de limão?

Se você gosta de beber água de limão, beba! Mas se você não’T gosto de beber, você’não estou perdendo.

Você pode obter sua vitamina C de outras frutas cítricas, bem como outras frutas e vegetais. Você também pode espremer um pouco de suco de limão em sua carne, saladas ou vegetais.

Suco de limão ajuda a reparar seu fígado

O suco de limão fresco pode ajudar a proteger seu fígado contra danos induzidos pelo álcool. Um estudo chinês foi realizado em ratos e os resultados foram publicados na revista Biomed Research International. O estudo usou 30 ratos machos e os resultados mostraram suco de limão “Os efeitos hepatoprotetores exerceram na lesão hepática induzida por álcool”.

O comprometimento do fígado nos camundongos dado etanol foi medido por elevações nas enzimas hepáticas ALT e AST. (Clique aqui Para obter informações sobre a interpretação dos exames de sangue da função hepática). O suco de limão foi realmente capaz de retornar alt e ast no sangue dos ratos ao normal. Os pesquisadores comentaram também que “notavelmente melhorou as mudanças histopatológicas do fígado”. Outros efeitos nocivos do consumo de etanol também foram revertidos pelo suco de limão; Isso incluiu aumento da peroxidação lipídica e aumento dos níveis de triglicerídeos hepáticos. Estas são descobertas incríveis.

O que há em limões que têm esses benefícios notáveis? Os pesquisadores acreditam que vários compostos são responsáveis: vitamina C, óleos essenciais, pectina e flavonóides. Vitamina C certamente pode evitar danos oxidativos e peroxidação lipídica. A pectina e os óleos essenciais em limão ajudam a melhorar a saúde do forro intestinal, reduzindo assim os resíduos que chegam ao fígado por meio de um intestino com vazamento. O álcool aumenta a permeabilidade intestinal e permite que as bactérias do intestino viajam para o fígado, potencialmente prejudiciais às células do fígado.

Limões realmente são uma fruta maravilhosa. Embora este estudo tenha sido realizado em camundongos; Álcool, drogas e outras toxinas prejudicam o fígado de ratos e humanos através dos mesmos mecanismos. Mesmo se você não’T bebendo muito álcool, as toxinas às quais somos regularmente expostos em nosso ambiente podem causar danos às células do fígado.

Eu vi os efeitos benéficos do suco de limão na saúde do fígado de meus pacientes por muitos anos, e é por isso que incluí uma bebida de limão todas as manhãs no plano alimentar de A dieta de limpeza do fígado. Eu também recomendo que o suco de limão seja adicionado a recém sucos vegetais crus. Se você está preocupado com a saúde do fígado, peço fortemente que você faça com que o suco de limão fresco seja uma parte regular da sua dieta.

Água de limão não desintoxica ou energiza você. Mas isso afeta seu corpo de maneiras diferentes

O suco de limão pode ter outros benefícios, mas a pesquisa até agora foi misturada.

Relacionado

• 8 problemas de saúde que afetam toda mãe que trabalha. Aqui’s como permanecer em forma e bem
• As empresas estão fazendo o suficiente para as mães que trabalham? Insiders da indústria dizem que sim, mas há espaço para fazer mais
• A face feia dos divórcios modernos contaminados pelo assédio online de bullying
• Tecnologia para o resgate! Esses 5 aplicativos podem ajudar as mães a ficarem calmas, organizadas e em forma
• Rainha Elizabeth II para sentir falta da estação tradicional da festa real do jardim

Se você acredita em anedotas on -line, beber água morna com um pouco de suco de limão está desintoxicante, energizante e calmante.

Água e suco de limão por conta própria são saudáveis. Mas se você os combinar, eles se tornam mais saudáveis? A resposta realmente rápida é, não!

Pode beber água de limão você faz algum dano duradouro? É improvável.

Ele contém vitamina C, mas você precisa de extra?
O suco de limão contém vitamina C, um nutriente vital. Há muito conhecidos uma deficiência de vitamina C pode levar ao escorbuto. Essa condição é mais comumente associada a marítimos na história que não tinham acesso a frutas e vegetais frescos em longas viagens.

Mais histórias para você ✕

8 problemas de saúde que afetam toda mãe que trabalha. Aqui’s como permanecer em forma e bem

As empresas estão fazendo o suficiente para as mães que trabalham? Insiders da indústria dizem que sim, mas há espaço para fazer mais

A face feia dos divórcios modernos contaminados pelo assédio online de bullying

« Voltar às histórias de recomendação

Eu não quero ver essas histórias porque

Eles não são relevantes para mim, eles atrapalham o fluxo de leitura de outros

Mais recentemente, vimos baixos níveis de vitamina C na Austrália, por exemplo, em pessoas admitidas no hospital e encaminhadas para cirurgia. Mas isso pode não representar os níveis de vitamina C de maneira mais ampla na comunidade. Nesse grupo de pessoas, os fatores que levaram à sua saúde também poderiam ter impactado sua ingestão de vitamina C.

Se a sua ingestão de vitamina C estiver baixa, beber água de limão pode ajudar. A vitamina C começa a se degradar em 30-40 graus Celsius, o que teria um pequeno impacto nos níveis em sua água quente de limão, mas nada muito preocupante.

Se você tiver vitamina C suficiente em sua dieta, qualquer coisa extra será excretada como vitamina C ou oxalato através da sua urina.

O que mais o suco de limão pode fazer?
O suco de limão pode ter outros benefícios, mas a pesquisa até agora foi misturada.

Um estudo encontrou pessoas com altos níveis de lipídios no sangue (colesterol) que bebiam suco de limão por oito semanas não viram nenhuma alteração na pressão arterial, peso ou lipídios no sangue níveis.

No entanto, em outro estudo, beber suco de limão de 125 ml com pão levou a uma pequena diminuição nos níveis de glicose no sangue em comparação com o tom de chá ou água com o pão. Um pequeno estudo encontrou algo semelhante ao beber 30g de suco de limão com água antes de comer arroz.

Os pesquisadores sugerem que a acidez do suco de limão inibe uma enzima específica em sua saliva (amilase salivar), que geralmente começa a quebrar o amido na boca. Portanto, é preciso mais tempo para o amido quebrar para a glicose mais baixa no intestino e transportado através da parede do intestino para o seu sangue. Para pessoas com diabetes, isso pode levar a uma redução nos picos dos níveis de açúcar no sangue, mas ainda não foi testado.

Outros estudos indicam que existem outros nutrientes em limão que podem ser benéficos para proteger contra o desenvolvimento de diabetes.

Mas é provável que você possa obter os mesmos benefícios adicionando suco de limão à sua comida.

Que tal desintoxicar, energizar ou calmante?
Seu corpo já desintoxica sem a “ajuda” adicional da água de limão. Ele decompõe toxinas ou em excesso nutrientes no fígado e elimina essas moléculas através dos rins e para o banheiro na sua urina.

Não há evidências de vitamina C ajuda isso. Portanto, qualquer reivindicação de desintoxicações de água de limão você é falso. Se você realmente precisa de uma desintoxicação, provavelmente precisa de um transplante de fígado.

Suco de limão te energiza? Além do efeito placebo de beber algo que você acha que é bom para você, a resposta curta é não. No entanto, como a maioria dos nutrientes, se você não está recebendo o suficiente deles, pode se sentir convencido de energia.

E quanto à água de limão uma bebida suave, algumas pessoas acham que bebidas quentes calmantes, outras preferem frio. A melhor temperatura para beber fluidos é a temperatura na qual é mais provável que você beba o suficiente para permanecer hidratado.

Quaisquer danos possíveis?
Como a água do limão é ácida, houve algumas preocupações sobre sua capacidade de corroer o esmalte dos dentes. Mas isso é um problema para qualquer bebida ácida, incluindo bebidas com gás e suco de laranja.

Para minimizar o risco de erosão ácida, alguns dentistas recomendam medidas, incluindo:

Enxaguando a boca com água da torneira depois de beber água de limão

mastigando chiclete sem açúcar depois para estimular a produção de saliva

Evite escovar os dentes imediatamente após beber água de limão

bebendo através de um canudo para evitar o contato com os dentes.

Alguns médicos dizem que a água do limão pode irritar a bexiga e fazer com que algumas pessoas sintam que precisam urinar com mais frequência, principalmente à noite. Se for esse o caso, eles recomendam mudar para água pura.

No entanto, um estudo, que analisou uma variedade de bebidas, incluindo bebidas de limão, não encontrou efeitos na irritação da bexiga quando as pessoas reduziram sua ingestão.

Outros dizem que a água de limão piora o refluxo ácido (azia). Mas isso não foi testado.

Então, devo beber água de limão?
Se você gosta de beber água de limão, beba! Mas se você não gosta de beber, não está perdendo.

Você pode obter sua vitamina C de outras frutas cítricas, bem como outras frutas e vegetais. Você também pode espremer um pouco de suco de limão em sua carne, saladas ou vegetais.

(Esta história do PTI foi sindicalizada através da conversa)

Vestir’Não perca as histórias de ET Prime! Obtenha sua dose diária de atualizações de negócios no WhatsApp. Clique aqui!

Dia Mundial do Fígado: Como um copo de água de limão pela manhã pode melhorar a função do fígado

Na Índia tradicionalmente, a maioria das pessoas começa o dia com um copo de água de limão. De fato, há alguma evidência que prova que beber água de limão pode apoiar a função hepática e ajudar a limpar o fígado. Aqui estão 10 pontos sobre como a água do limão pode beneficiar o fígado:

Rico antioxidante

Os limões são ricos em vitamina C, um antioxidante que pode ajudar a proteger as células hepáticas contra danos devido a radicais livres.

Ajuda na produção biliar

Limões ajudam o fígado na produção biliar, o que permite ao órgão quebrar as gorduras e melhorar a digestão.

Melhorar a hidratação

Beber água de limão pode ajudar a aumentar a hidratação, o que é importante para manter a função hepática saudável.

Anticâncer

Os limões são ricos em limonóides, que se diz ter propriedades anticâncer.

Ajudar a reduzir a inflamação

Diz -se que a água de limão é útil para reduzir a inflamação no fígado, o que pode ser devido a fatores como álcool, toxinas e infecções.

você pode gostar

Dicas de especialistas sobre como desintoxicar o corpo em 21 d.

Remédios da cozinha que podem ajudar .

Digestão

Pode ajudar a melhorar a digestão e a eliminação, o que pode ajudar a reduzir a quantidade de toxinas que se acumulam no fígado.

Equilibrando pH

O limão é alcalino na natureza e, portanto, ajuda a equilibrar os níveis de pH no corpo, o que pode apoiar a função hepática.

Rico em potássio

Os limões são ricos em potássio, o que ajuda a diminuir a pressão arterial, o que pode ser instrumental na prevenção de doenças hepáticas.

Bom para imunidade

Sendo rico em vitamina C, ajuda a aumentar o sistema imunológico, o que pode ajudar o fígado a combater infecções e doenças.

Reduz o estresse

Beber água de limão pode ajudar a reduzir o estresse e promover o relaxamento, o que pode ser benéfico para a saúde do fígado geral.