Quanta água deve beber um cantor

Resumo:

Beber água suficiente é crucial para a saúde e performance vocal de um cantor. Ajuda a manter as cordas vocais lubrificadas, melhora a articulação e a clareza e evita a desidratação. No entanto, basta beber água antes de uma apresentação não é suficiente; Os cantores precisam estar atentos a quanta água bebem, quando bebem, e até a temperatura da água. A desidratação vocal pode levar a vários problemas, como uma voz enfraquecida e garganta seca. Recomenda -se beber cerca de 8 copos (1.6-2L) de água por dia, com homens precisando de um pouco mais.

Pontos chave:

1. Dominar a respiração diafragmática: A respiração diafragmática não apenas melhora a projeção vocal, mas também tem vários outros benefícios, como reduzir o estresse e melhorar o desempenho atlético.
2. Importância da hidratação vocal: Ficar hidratado é crucial para manter a saúde vocal. Beber água regularmente ao longo do dia mantém as cordas vocais e a laringe hidratada, levando a uma voz mais clara e mais forte.
3. Ingestão diária recomendada de água: Recomenda -se beber cerca de 8 copos (1.6-2L) de água por dia, com homens precisando de um pouco mais. Isso ajuda a garantir a hidratação adequada e o bem-estar vocal geral.
4. Verificação da cor da urina: A cor da sua urina pode indicar se você está bebendo água suficiente. A urina pálida e clara sugere hidratação adequada, enquanto a urina amarela escura indica a necessidade de maior ingestão de água.
5. Sinais de desidratação vocal: Sede, garganta seca/arranhada, urina amarela escura, voz enfraquecida e a necessidade de limpar sua garganta são sinais comuns de desidratação vocal. A desidratação grave pode causar sintomas como um batimento cardíaco rápido, respiração rápida, desmaio e tontura.
6. Consumo de água equilibrada: Beber muita água pode levar à hidratação, mas é raro. É melhor beber água regularmente ao longo do dia e evitar a ingestão excessiva em um curto período.
7. Evitando água quente: A água quente pode aumentar a produção de muco em torno das cordas vocais, afetando seu tom e fazendo sua voz parecer abafada. É melhor evitar consumir fluidos quentes antes de cantar.
8. Tornando a água mais emocionante: Para tornar a água potável mais agradável, tente adicionar frutas frescas ao seu copo, fazendo chá gelado com sabor, comendo frutas ricas em água como melão, adicionando um aperto de limão ou consumindo caldos ou sopas de baixo som.

Perguntas e respostas:

1. P: A água potável aprofunda sua voz?

R: Beber água não aprofunda diretamente sua voz. No entanto, a hidratação adequada pode melhorar a qualidade geral e a ressonância da sua voz.

2. P: Quanta água deve beber um cantor?

R: Recomenda -se beber cerca de 8 copos (1.6-2L) de água por dia. Os homens devem buscar cerca de 10 copos.

3. P: Como você pode dizer se está bebendo água suficiente?

R: Uma maneira de avaliar a hidratação é verificando a cor da sua urina. A urina pálida e clara indica hidratação adequada, enquanto a urina amarela escura sugere a necessidade de mais água.

4. P: Quais são os sinais de desidratação vocal?

R: Os sinais de desidratação vocal incluem sede, garganta seca/arranhada, urina amarela escura, voz enfraquecida e a necessidade de limpar sua garganta.

5. P: Você pode beber muita água?

R: É incomum beber muita água, mas a hidratação é possível. Beber excessivamente em pouco tempo pode fazer com que as células inchem. É melhor manter uma ingestão de água equilibrada ao longo do dia.

6. P: é água quente para sua voz cantora?

R: Não, a água quente não é recomendada para cantores. Pode aumentar a produção de muco em torno das cordas vocais e causar desconforto e inflamação.

7. P: Como você pode tornar a água mais emocionante?

R: Adicionando frutas frescas ao seu copo, fazendo chá gelado com sabor, comendo frutas ricas em água como melão, adicionando um aperto de limão ou consumo de caldos ou sopas de baixo som.

Quanta água deve beber um cantor

Isto’É difícil me acostumar, mas dominar a respiração diafragmática também lhe dará uma voz mais rica e ressonante, que provavelmente é mais importante do que ter uma voz profunda. Ele também tem uma série de outros benefícios, um estresse tão reduzido e melhorando o desempenho atlético, pois’é apenas uma maneira mais eficiente de respirar.

A água potável aprofunda sua voz?

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Quanta água deve beber um cantor?

Água é um cantor’é o melhor amigo. Os benefícios da água potável são infinitos, para sua saúde geral e sua saúde vocal. Muitos cantores caem na armadilha de não hidratar adequadamente e danificar sua laringe ou queimar durante um show, mas quanta água você deve estar bebendo em um dia? A água é uma parte crucial de um cantor’S dieta. Mas derrubar uma garrafa de água antes de subir no palco não é’t suficiente; Os cantores precisam ser exigentes sobre a hidratação. Quanto você bebe, quando você bebe, e até a água’a temperatura s afetará sua laringe e vocais. Seu corpo – sem mencionar suas cordas vocais – pode’t funcionar sem água. Pode não parecer a bebida mais emocionante, mas obter sua cota diária será recompensada quando você’realizar shows consecutivos. A água não’tenho que ser chato; Este artigo revela como injetar sabor no seu H20.

Hidratação vocal

Quando seu cérebro registra que você’Estou com sede, seu corpo já começou a ficar desidratado. Ficar hidratado é crucial para cantores. Suas cordas vocais são o seu instrumento e a água potável é a melhor maneira de manter a saúde vocal. Beber regularmente ao longo do dia manterá sua laringe hidratada. A água deve ser um cantor’S Drink de escolha porque lubrifica suas dobras vocais, permitindo que elas vibrem totalmente. Permanecer hidratado não’Apenas ajude suas cordas vocais – isso traz umidade à sua boca e na garganta também. Isso melhora sua articulação e clareza quando você canta.

A água ajuda você a cantar melhor?

Água é um cantor’s Arma Secreta. A água potável mantém sua voz saudável e soando forte. Se você beber a quantidade recomendada de água todos os dias, sua voz ficará mais clara e mais resiliente.

Quanta água deve beber um cantor?

O NHS recomenda que você pretenda beber 8 copos de água de 200 ml por dia. Os homens são recomendados para beber mais e devem tentar beber cerca de 10 copos. Isso equivale a entre 1.6L e 2L de água por dia, dependendo do seu gênero.

Como saber se você’está bebendo água suficiente

Lá’é uma maneira fácil de saber se você’estar bebendo água suficiente: usando o “xixi pálido” regra. Pode não parecer a coisa mais atraente, mas olhar para a cor da sua urina é a melhor indicação de se você’re -hidratado. Se isso’é uma cor pálida e clara, então você’estou bebendo o suficiente. Se isso’é um tom escuro de amarelo, você precisa beber mais.

Sinais de desidratação vocal

• Sede
• Garganta seca/arranhada
• Urina amarela escura
• Voz enfraquecida
• Precisando limpar sua garganta

Desidratação grave:

• Batimento cardíaco acelerado
• Respiração rápida
• Desmaiando
• Sentindo zonzo

Você pode beber muita água?

Isto’é realmente raro para alguém beber muita água – você’D tenho que beber mais de 1L de fluidos por hora para beber demais. Mas a hidratação é possível e pode fazer com que suas células inchem em casos graves.

A hidratação excessiva acontece quando você bebe mais água do que seu corpo pode processar. Isto’é geralmente medido pelo quanto você’está bebendo por hora, em vez de ao longo do dia.

O corpo humano lança sinais para nos dizer quando nós’estou bebendo demais ou muito pouco, o que torna muito difícil de beber sem perceber. A chance de hidratação excessiva é muito pequena, mas apenas por precaução’é o melhor para beber regularmente ao longo do dia, em vez de diminuir uma enorme quantidade de água em um curto espaço de tempo.

A água quente é boa para sua voz cantora?

Cantores deveriam’T bebida água quente. A água quente aumenta a quantidade de muco em torno de suas cordas vocais – e muito muco é tão ruim para a sua voz quanto muito pouco.

Água quente pode arruinar seu tom, fazendo sua voz parecer abafada e fleumista. Também pode fazer com que o canto se sinta desconfortável e tenso, pois consumir qualquer tipo de fluido quente antes de cantar fará com que suas cordas vocais fiquem inflamadas.

Como tornar a água mais emocionante

As pessoas geralmente evitam beber água porque’é muito chato ou eles não’T gosto do sabor. Para ajudá -lo a alcançar seus 8 copos por dia, tente essas maneiras de apimentar sua bebida!

• Amasse frutas frescas no fundo do seu vidro antes de adicionar água
• Faça um chá verde ou branco e depois leve à geladeira
• Coma frutas – o melão tem mais de 90% de água e ajudará a aumentar sua ingestão diária!
• Adicione um aperto de limão
• Tente comer caldos ou sopas de baixo sódio para complementar sua ingestão de água
• Adicione algumas fatias de pepino à sua bebida
• Infundir sua água com cascas de frutas

Alimentos para aumentar sua ingestão de água

A água pode ser uma escolha desajeitadora de bebida. Mas você não’É preciso beber vidro após vidro para atingir sua ingestão recomendada de H20 – sua dieta pode ajudá -lo a chegar lá também. Isto’É importante seguir uma dieta saudável como cantor, e esses alimentos podem ajudá -lo a alcançar os dois:

• Pepinos (são 96% de água)
• Tomates (são 95% de água)
• Brócolis (é 88% de água)
• Maçãs (são 85% de água)
• Mirtilos (são 84% de água)

A água ajuda suas cordas vocais?

Suas cordas vocais são colocadas em seus ritmos toda vez que você canta. Eles’re composto de tecido extremamente delicado que vibra para ajudá -lo a produzir som. Quando você usa suas cordas vocais vigorosamente ou continuamente, elas podem ficar irritadas, tensas ou até rasgadas.

Água é suas cordas vocais’ Melhor amigo. A água potável regularmente mantém suas cordas vocais saudáveis ​​e mantém lesões afastadas.

A água ajuda seu corpo a produzir muco, que lubrifica suas cordas vocais e as mantém no melhor estado de funcionamento. Suas cordas vocais vibram mais de 100 vezes por segundo quando você fala, muito menos quando você cantar! A hidratação é crucial porque se suas cordas vocais secam, você’estou mais propenso a tensão vocal.

Quanto tempo leva para hidratar suas cordas vocais?

Leva cerca de 4 horas para qualquer água que você bebe para alcançar suas cordas vocais.

Quando você bebe, os fluidos não’t Entre em contato diretamente com suas cordas vocais. Se eles o fizeram, você’D acabar engasgando. Em vez disso, nosso sistema digestivo processa qualquer água que você bebe e depois trabalha na produção de muco para lubrificar as cordas vocais.

É por isso que o processo de hidratação leva tanto tempo e por que diminuir rapidamente a água antes de subir no palco venceu’T Ajude seu desempenho. Vestir’T espere até você’estou com sede antes de beber – seu corpo já está entrando na desidratação por este ponto.

Você precisa beber regularmente água ao longo do dia para manter suas dobras vocais hidratadas.

Como você hidrata suas cordas vocais?

A água é inegavelmente uma das melhores maneiras de hidratar suas cordas vocais. Seu corpo precisa de água, então você pode’t substituir água potável por outros métodos. Mas como cantor, isso’vale a pena tentar todos os truques para fazer sua voz funcionar no seu melhor. Estas são ótimas maneiras de hidratar:

• Use um umidificador
• Experimente o vapor vocal
• Coma alimentos com alto teor de água (como frutas e saladas)
• Evite cafeína e álcool, pois estes secarão suas cordas vocais

Melhor bebida para cantar voz

A água é a melhor bebida incomparável para sua voz cantora. Mas não apenas qualquer tipo de água: para obter melhores resultados, você deve beber água morna. Pode parecer chato, mas sua voz vai agradecer!

Beber água à temperatura ambiente é a melhor bebida possível como cantor. Bebidas frias ou bebidas com gelo chocarão suas cordas vocais, fazendo com que elas tense. As bebidas quentes são tão arriscadas antes de uma apresentação, pois podem inflamar suas cordas vocais.

Água não é’T a bebida mais emocionante. Se você precisar de mais sabor para motivá -lo a alcançar sua cota diária, tente ocasionalmente adicionar limão ou mel à sua água morna. O mel lubrifica sua garganta, enquanto a acidez do limão se livra de qualquer catarro.

Bebidas para ajudar a cantar a voz

• Chá de hortelã
• Chá de raízes de alcaçuz de descafeinado
• Chás verdes ou ervas
• Água morna com mel e limão
• Chá de gengibre com pimenta de pimenta de pimenta
• Gargarejo de água salgada

Também há muitas bebidas que venceram’T Ajude sua voz cantora. Dê uma olhada neste artigo para uma lista do que você não deveria’T bebida como cantor.

perguntas frequentes

• A água engarrafada é melhor para sua voz?

Ao contrário da crença comum, a água engarrafada normalmente não é melhor para você do que a água da torneira. Os pesquisadores descobriram que a água engarrafada realmente passa por menos testes que a água da torneira, o que significa’é mais provável de transportar contaminação.

Se você mora em uma área de água dura ou está preocupada em beber água direto da torneira, você sempre pode tentar usar um filtro de água. Isso ajudará a purificar sua água antes de beber.

• Os cantores podem beber água com gás?

A água com gás é uma alternativa muito mais saudável às bebidas efervesceantes. Os cantores ainda devem evitar água carbonatada antes de cantar. Como bebidas com gás, a água com gás contém ácido carbônico, e isso pode irritar suas cordas vocais e causar refluxo ácido.

Beba: a importância da hidratação para uma voz saudável

Como você vê um cantor que tem alguma experiência? Você encontrará duas coisas em sua pessoa praticamente o tempo todo: um lápis para marcar música e uma garrafa de água. Todo cantor é informado de que beber muita água é essencial para a voz ideal. “Seu xixi deve estar pálido,” Me disseram. Mas por que? Eu tenho uma confissão a fazer: como estava imerso em treinar minha voz cantando e antes de me tornar um patologista de fala que eu não fiz’sabia que a água não deve realmente tocar suas dobras vocais. Você sabe a sensação de algo “descendo o caminho errado?” Você tossiu por um minuto ou dois, seus olhos lacrimejam, e é bastante embaraçoso em um café tranquilo ou restaurante elegante. É isso que acontece quando a água toca suas dobras vocais. Se você deseja hidratar seu mecanismo vocal, precisa hidratar seu sistema inteiro.

Dobras vocais: o que são e por que eles precisam de água?

As dobras vocais, ou cordas vocais, são camadas duplas de membrana mucosa que vibram juntas para criar voz. Clique aqui para assistir dobras vocais saudáveis ​​em ação. Vestir’Não serei enganado por sua aparência simples; Na verdade, eles são compostos por cinco camadas diferentes de tecido e seu movimento é muito mais complexo do que o tecido batendo juntos. A função de voz saudável depende da capacidade desses tecidos de mudar de comprimento (para variação de afinação) e de fazer um bom selo (para uma qualidade clara) quando eles se reúnem. Para fazer isso, eles precisam ser úmidos, flexíveis, gordos … hidratados.

O efeito da boa hidratação na voz é duplo: físico e neurológico.

As dobras vocais hidratadas não precisam trabalhar tão duro para pressionar juntos para fazer som e exigir menos pressão dos pulmões (i.e., menos esforço) para começar a voz. Simplificando, uma voz bem hidratada é mais fácil de usar e é menos suscetível a lesões por uso excessivo. Você também pode esperar uma faixa de afinação mais ampla e mais estabilidade vocal com hidratação adequada.

Isto’é não apenas suas dobras vocais ou mesmo seus músculos em geral que precisam ser hidratados para funcionar bem. Falar e cantar não são apenas atividades físicas, elas também são atividades neurológicas. O cérebro precisa de água (entre outras coisas) para estar no equilíbrio correto para disparar neurológico ideal e, finalmente, sua melhor voz. Como um benefício adicional, você terá muito mais probabilidade de se lembrar de suas linhas, letras, pontos de discussão ou tom de vendas se você se juntar à multidão de garras de garagem aquática.

Quanta água você precisa?

A ingestão diária mais amplamente recomendada de água é de oito a nove óculos de 8 onças. Alguns especialistas discordam sobre os requisitos precisos de hidratação para homens e mulheres; Alguns recomendam até 12 copos diariamente para homens. Mas uma coisa em que a maioria dos especialistas pode concordar é que o corpo’s O requisito diário de água varia de um indivíduo para o próximo. Oito copos por dia são considerados um ponto de partida e é influenciado por fatores como tamanho e composição corporal, estilo de vida e saúde geral.

Desidratação: todo esse trabalho duro nos tubos

Por mais consciente que você seja para beber água suficiente, uma boa hidratação pode ser facilmente desfeita com cafeína, álcool, certos medicamentos e exercícios ou exercícios que causam transpiração excessiva. Algumas condições de saúde, como diabetes e síndrome do intestino irritável (particularmente com diarréia) também podem causar desidratação. E se você mora em Denver, também conhecido como Cidade High Mile, ou qualquer local considerado alto elevação, você corre um risco maior de desidratação. Pense em beber um pouco mais se esses fatores se aplicarem a você.

Pegando um pouco de vapor

Na verdade, existe uma maneira de hidratar diretamente: vapor. A inalação do vapor entrega a umidade diretamente para as dobras vocais e o sistema respiratório e também tem o benefício do muco afinando se você for propenso a alergias ou excesso. Os umidificadores da sala têm um efeito semelhante. Existem muitos vaporizadores no mercado que você pode usar para inalar o vapor diretamente, ou você pode se inclinar sobre uma tigela de água fumegante com uma toalha envolta na cabeça para pegar o vapor. Estou na minha segunda sauna facial do Conair em 15 anos e adoro isso para minha voz e minha pele.

TEMPO É TUDO

Quando é o melhor momento para hidratar? Esta é uma pergunta particularmente importante para as pessoas que usam sua voz profissionalmente. Se você sabe que tem uma apresentação às 7:00 do sábado, quando você deve tentar beber água suficiente? A resposta é o tempo todo. A maneira mais fácil de evitar a desidratação quando você precisa que sua voz esteja no seu melhor é permanecer em constante estado de hidratação, não com a água (o que não é necessariamente útil) no dia de uma performance, mas, habitualmente, a água potável ao longo do dia, todos os dias. Tecnicamente falando, seu corpo pode reidratar a mais de 45 minutos, mas se você esperar para fazer isso até algumas horas antes de uma apresentação, você’Estava esticando suas pobres dobras vocais desidratadas o dia todo.

Descobrir uma rotina que funciona para você. Certifique-se de trazer água suficiente com você quando sair de casa ou comprar uma garrafa de água com um filtro embutido para que você possa reabastecer, não importa onde esteja. Se seus hábitos de hidratação puderem ser descritos como “fora da vista, longe da mente,” Pegue uma garrafa de água atraente e mantenha-a ao alcance. Mostre a sua voz um pouco de amor. Não’t Peda muito, mas isso’provavelmente está com sede agora.

Aqui’é como eu tenho uma voz mais profunda (as 5 melhores técnicas)

Se você veio aqui do Google, você’Provavelmente já passou por um monte de artigos sobre como obter uma voz mais profunda. O problema com isso é que nenhum deles parece ser escrito por pessoas que estão realmente falando por experiência própria. A cada ponto, você não tem idéia se você’estou sendo conselheiro tentado e testado ou apenas adivinhação, eles’Eu puxou da internet.

Como alguém que realmente aprofundou sua voz (da média para a baixa), eu queria fazer uma abordagem diferente e discutir os métodos que funcionaram para mim, ao lado de alguns outros. A maioria destes eu’tentei, mas não todos eles, então onde eu não’tido conhecimento em primeira mão eu’ll link para quadros de discussão para mostrar a você pessoas reais falando sobre essas técnicas e como elas funcionaram para eles.

Só para tirá -lo do caminho, nada disso é um conselho médico. Eu confio em você para seguir estas dicas sem dar uma lesão a si mesmo – e se você se sentir de alguma forma como pode, deve parar imediatamente. Certo, aqui vamos nós.

1. Fortalecer os músculos do seu pescoço

EU’Vi muita conversa sobre isso online, então eu queria começar confirmando aqui: isso realmente funciona. Na verdade, isso’é o meu método favorito de todos eles.

Se você colocar sua mão na garganta, você’Sentirá dois músculos longos que descem de trás do seu ouvido para sua clavícula. Estes são os seus esternocleidomastóides e, quando ficam tensos, puxam seus acordes vocais, resultando em uma nota mais alta. Relaxe estes e, logicamente, sua voz fica mais baixa.

Uma maneira recomendada de fazer isso é tornar os músculos do pescoço mais fortes. Músculos mais fortes são melhores em atender às suas demandas diárias e, portanto, menos propensas a se fortalecer ao longo do dia. Eu estava interessado nessa ideia, então pensei que’D Testá -lo.

Todo dia, às 2 horas’relógio e na mesma sala, gravei uma amostra da minha voz e escrevi os números. Eu escolhi 14h porque queria o ‘Efeito da manhã’ da minha voz para ter caído e eu sabia que não iria’tenho bebido álcool naquela época. Após a gravação, todos os dias, eu’D DO 3 conjuntos de 20 repetições de flexões, onde deitei no meu banco e lentamente acenei com a cabeça da horizontal a vertical, enfiando no meu queixo-como fazer abdominais com o pescoço.

E funcionou. Aqui’é um gráfico que fiz com vocular.

Como você pode ver, nas quatro métricas, minha voz se aprofundou com o tempo. Minhas partidas também mudaram completamente.

Mais obrigatórios, minha voz realmente ficou mais alta antes de ficar mais baixa. Começa em cerca de 105Hz, depois dispara até 113Hz e permanece alto por uma semana, antes de se aprofundar gradualmente mês após mês para o arremesso atual de 89Hz. Que’é como ir de Edward Norton, para Justin Bieber, para Jon Hamm.

Isso se encaixa na ideia de que músculos fortes do pescoço dão uma voz mais profunda. Os exercícios tornaram meu pescoço mais fraco, como qualquer músculo quando você começa a treiná -lo. Então minha voz ficou mais alta. Então, enquanto eu continuava com os exercícios, ele se acostumou à tensão e ficou mais forte, e meu arremesso caiu.

Devo acrescentar que também estico meu pescoço para aliviar qualquer tensão que possa se acumular com os exercícios. Então, se você’estou pensando em fazer isso, que’é algo para ficar de olho. De fato, esse cara no Reddit parece ter uma rotina que funcionou muito bem para ele e parece se concentrar mais em alongar.

Atualizar: EU’m também experimentando um arnês de pescoço para construir os músculos na parte de trás do meu pescoço, bem como na frente. Isto’é os primeiros dias, mas eu’Relatório aqui se eu achar que isso é mais eficaz.

2. Respire do diafragma

Já notei como seus ombros balançam para cima e para baixo enquanto você respira e saindo?

Se você’você tem, você’estou fazendo errado. Isso é uma coisa chamada ‘respiração superficial’ e isso’é algo que a maioria das pessoas é culpada de. Embora pareça tão bom quanto qualquer método, esse tipo de respiração muda para a metade superior do tronco, colocando tensão no pescoço e acordes vocais.

Em vez disso, respire com o músculo que’s projetado para fazê -lo: o diafragma. Ao inspirar, tente mudar o esforço para baixo para que seu estômago se flexione enquanto seus ombros permanecem completamente parados. Sinta como se o ar estivesse sendo convocado pelo seu abdômen.

eu sei isso’é bastante difícil de seguir por escrito, então Eric Arceneaux faz um bom trabalho ao explicar isso.

Essa correção teve o maior impacto na profundidade da minha voz – mas, como qualquer mau hábito, requer um esforço consciente para superá -lo. Você pode querer tentar algo para se lembrar quando você’está voltando para seus velhos caminhos. Um treinador vocal criou o canto para fazer isso, embora’S caro, então usar fita de cinesiologia ou uma camiseta apertada pode funcionar melhor.

Isto’É difícil me acostumar, mas dominar a respiração diafragmática também lhe dará uma voz mais rica e ressonante, que provavelmente é mais importante do que ter uma voz profunda. Ele também tem uma série de outros benefícios, um estresse tão reduzido e melhorando o desempenho atlético, pois’é apenas uma maneira mais eficiente de respirar.

3. Aspirar

Você pode tentar este para si mesmo e ver imediatamente seu efeito. Abra o vocular e ative o rastreador de arremesso nas configurações, depois fale com o microfone em sua voz normal e veja quais números surgem.

Agora tente falar de uma maneira de uma respiradora, mais aspirada, como se você’está falando através de um suspiro. Se você precisar de alguém para copiar, Tom Hiddleston’é um bom exemplo.

Você deve ver seus números cair assim que você enfrentar esse tipo de tom de respiração. E isso não apenas torna sua voz mais profunda, mas também a torna mais atraente. Um estudo de 2014 descobriu que as vozes masculinas mais atraentes também eram as mais frias-e isso foi tão pronunciado que as mulheres preferiram uma voz aguda, mas impressionante, sobre uma profunda e não respiratória.

4. Beba mais água

Por Favor don’T pular sobre esta seção, porque’é muito mais importante do que você imagina. Você sabe como a profundidade da sua voz é parcialmente causada pelo tamanho de seus acordes vocais? Bem, a desidratação literalmente encolhe seus acordes vocais. A perda de água equivale a uma perda de massa, deixando você com acordes vocais mais magros e escuros.

E, surpreendentemente, a maioria das pessoas está desidratada. Um estudo recente descobriu que 75% dos americanos caíram muito abaixo da ingestão diária recomendada, o que, novamente, nos dá uma maioria das pessoas falando com vozes mais altas do que deveriam ser.

A solução é facilitar as coisas. Se você trabalha em uma mesa, pegue um jarro (que possa segurar de 3 a 4 litros) e encha-o todas as manhãs. Isso não apenas o encorajará a beber mais porque’está lá, isso’levará a água à temperatura ambiente, o que impede a contratação da garganta do frio.

Se você’é cético em relação ao impacto disso, veja por si mesmo. Minha voz hidratada geralmente é muito mais profunda que compartilha quase nenhuma sobreposição com a minha desidratada-a semelhança sai em cerca de 10-20%. Na verdade, agora faço questão de beber um litro de água uma hora antes de sair em uma data ou para uma reunião importante.

5. Seja mais monótono

EU’Percebi alguns nomes que surgiram uma e outra vez ao discutir a profundidade da voz. Um desses nomes é Clint Eastwood. Mas o estranho aqui é que, em termos de pitch, Eastwood não’T tenho uma voz profunda. Isto’S sobre a média.

No entanto, uma coisa que Eastwood tem em espadas em monotonia. Esta é uma característica muito masculina – na verdade, um estudo recente descobriu que homens com vozes monótonos tendem a ter mais parceiros sexuais do que aqueles que não’t. Portanto, pode ser que a masculinidade de uma voz monótona considera as pessoas a pensar que a voz também é profunda.

Isso é apoiado por um artigo sobre atratividade vocal, que descobriu que as vozes que variavam menos em tom eram as mais propensas a serem consideradas profundas. De fato, a variação de afinação foi quase tão importante quanto o tom real ao decidir se uma voz era profunda ou não.

297 comentários

13 de março de 2018 às 14:45 Resposta

Você mencionou aqui que estava experimentando um arnês de pescoço para construir os músculos na parte de trás do seu pescoço. Você notou alguma diferença em sua voz depois de fazê -lo?

13 de março de 2018 às 17:08 Resposta

Ei Michael, sim, eu pretendia atualizar isso na verdade. Minha voz agora está 85Hz, que é a mais profunda eu’Eu já conheci isso. Parece estranho também, mas meu pescoço parece diferente. Meus SCMs costumavam sentir -se mal e apertados, mas agora eles se sentem muito mais flexíveis e macios, como um bom corte de carne. Parece estranho, mas isso’é a melhor descrição que tenho para isso.

19 de janeiro de 2020 às 12:45 Resposta

Oh eu’m em 97 e eu não tenho’até mesmo treinado é tão relativamente profundo?

19 de janeiro de 2020 às 13:16 Resposta

Se isso’é a mediana/média, então sim, que’s relativamente profundo

9 de agosto de 2020 às 9:35 Resposta

Profundidade do som: 113 Hz Mediana: 146 Hz
É muito ruim para um homem?

9 de agosto de 2020 às 9h44

Que’s na categoria mais alta, embora isso não’T necessariamente significa isso’é uma voz ruim.

9 de agosto de 2020 às 12:14

eu tenho 20 anos. Está na faixa masculina de 140 Hz? Devo ir ao médico?

9 de agosto de 2020 às 13:52

140Hz é definitivamente normal. Isto’é bastante alto para um homem e seria profundo para uma mulher, mas isso’está dentro da faixa masculina normal. Você provavelmente recebe várias partidas masculinas, Don’Tu? EU’estou pensando.eu.AM, Bill Clinton, Russell Brand, Casey Affleck…

Arwa Taylor

4 de outubro de 2021 às 12:38

Não, diferente não

11 de janeiro de 2022 às 13:05

Isto’está bem, mas se isso machuca seus vocais, você terá que mostrar a um médico

28 de junho de 2020 às 17:13 Resposta

Olá vocular, ao fazer os exercícios do pescoço, você basicamente está de costas e acenar com a cabeça para a frente e voltar e faz isso em repitões

28 de junho de 2020 às 17:18 Resposta

Isso’sentar. Você’estou basicamente fazendo uma abdominal/tritura com o pescoço em vez de seu abdômen. Eu pretendo colocar um vídeo em breve

29 de julho de 2020 às 15:20 Resposta

Ei, eu queria perguntar se as meninas também podem fazer isso

29 de julho de 2020 às 16:01 Resposta

Oi Trisha, eu posso’T vejo qualquer motivo para isso não seria’T trabalho para mulheres, embora eu’Eu nunca ouvi de ninguém que’tentei algo como os exercícios do pescoço. Você poderia ser o primeiro?

21 de dezembro de 2020 às 18:19

EU’sou um cara trans – nascido feminino – e eu posso’não vou testosterona, o que aprofundaria minha voz, por razões médicas. Encontrei isso no Google e tenho feito seus exercícios há cerca de 4 meses – minha voz se aprofundou cerca de 30 Hz!!

21 de dezembro de 2020 às 18:21

Oi riv, woah, que’é incrível! Existe alguma indicação de que isso’está nivelando agora ou você acha que pode conseguir mais fundo?

James Irwin

20 de outubro de 2020 às 13:24 Resposta

Olá, poderia compartilhar conosco as etapas envolvidas no arnês do pescoço que você fez? Além disso, onde eu poderia comprar um cinto de pescoço, por favor?

20 de outubro de 2020 às 16:33 Resposta

Claro, eu faço isso como esse cara: https: // youtu.be/e0pyivz7 – uma coisa a ter em mente também, um pouco de peso pode ter muito peso quando se trata do seu pescoço. Comecei com algo minúsculo como 2.5 kg. Nunca parece muito, mas isso’é muito fácil exagerar. Então eu’D Sempre erra pelo lado da cautela. Você pode obter arnês de pescoço em qualquer lugar também. Amazon tem uma variedade deles.

James Irwin

21 de outubro de 2020 às 1:46

Que gentileza de sua parte para responder minha pergunta tão rapidamente! Muito obrigado; EU’ll
Verifique no arnês do pescoço com o peso que você sugeriu.

21 de outubro de 2020 às 13:17

Que’S tudo bem. Deixe -me saber como vai também. Eu descessei à minha média mais baixa de 74Hz quando estava usando o chicote do pescoço regularmente, mas isso’ainda é um pouco experimental.

27 de janeiro de 2021 às 18:48

Olá! EU’M Atualmente, 12 anos de idade (chegando à faixa 13), e minha voz às vezes racham/quebra, e é um pouco mais profundo. Devo esperar que minha voz seja naturalmente mais profunda para realizar as atividades de cima (eu’D Entendo se algumas atividades são melhores na minha idade do que outras)?
Além disso, você mencionou que sua atividade favorita foram as flexões do pescoço, mas também é a maneira mais eficaz? Se não, o que é?

17 de janeiro de 2022 às 5:18

EU’m a 160Hz e eu’M 19 anos é algo errado com minha voz

6 de fevereiro de 2022 às 16:53

Oi Quinn, eu’Tenho medo de não dar’sabem muito sobre o desenvolvimento da voz, embora eu tenha um enorme banco de dados de vozes agora, que contém várias vozes masculinas que são superiores a 160Hz. Você já tentou algum desses exercícios também?

Delidado Wilson

19 de maio de 2021 às 15:23 Resposta

Este é o melhor arnês do pescoço eu’Vi no planeta; Funciona todos os ângulos deixados, à direita e tradicional. Isto’s chamado de arnês alfa de pescoço de ferro na Amazônia’é uma versão barata, mas bem feita do pescoço flexível
https: // www.Amazonas.com/gp/produto/b08nhwgcn9/ref = ppx_yo_dt_b_asin_title_o03_s00?ie = utf8 e PSC = 1

6 de agosto de 2021 às 12:55

Ei, tão possivelmente uma pergunta incomum aqui. Minha profundidade de voz é 59Hz e a média, a mediana e o modo estão todos na faixa de 60-70Hz. Caramba, minha partida mais próxima é Barry White, mas eu tenho um timbre realmente leve e não soa nada como ele. Muitas pessoas falam em um tom significativamente mais alto do que eu, mas suas vozes são muito mais escuras. Você acha que os exercícios do pescoço ajudariam com isso, ou apenas abaixaria o tom mais?

6 de agosto de 2021 às 13:01

Oi ty eu’ainda não tenho certeza do que as pessoas querem dizer quando falam sobre uma voz escura, ou se elas’estou falando sobre a mesma coisa. Meu palpite seria que uma coisa chamada dispersão formante meio que a cobre, mas que’é apenas um palpite nesta fase. Você consideraria o armie martelo ter uma voz sombria? Ele é mencionado bastante, apesar de ter uma voz que não é’t fora dos gráficos em termos de profundidade. Quaisquer outros exemplos vêm à mente também?

27 de janeiro de 2021 às 21:55 Resposta

Olá! Eu tenho cerca de 12 anos (chegando à faixa 13) e eu’estou começando a obter uma voz mais profunda. Devo esperar que minha voz naturalmente se aprofunda, ou posso fazer (a maioria) as atividades acima? Além disso, você mencionou que sua atividade favorita foram as flexões do pescoço, essa também é a maneira mais eficaz?
(Acho que meu outro comentário não’eu é aprovado, mas talvez ainda esteja lá em algum lugar)

27 de janeiro de 2021 às 22:09 Resposta

Ei, laços, sim, eu aprovei. Para ser sincero, na sua idade, você só tem que esperar. Durante a puberdade, a voz masculina cai de 300Hz a 100Hz, o que é uma diminuição muito maior do que qualquer uma dessas técnicas pode alcançar. Obviamente você pode usar o aplicativo para rastrear sua mudança de voz ao longo dos anos, mas eu não iria’não fico desanimado com os resultados – isso’é normal ainda ter uma voz bastante alta na sua idade. Quanto aos exercícios do pescoço, mudei para a respiração diafragmática anos antes, para que eu possa’t realmente comparado, mas os exercícios do pescoço são a melhor técnica para diminuir o tom na minha opinião.

28 de janeiro de 2021 às 9:52

Obrigado pela sua resposta rápida! Eu tenho mais uma pergunta se você não se importa �� então em 3 meses eu’estou fazendo 13 anos, então eu’m como eu disse, ainda 12.
Qual é a voz média de uma voz na minha idade? O meu tem cerca de 130 Hertz no momento.

10 de março de 2021 às 1:04 Resposta

Eu tenho uma mediana de 113Hz. Eu tenho’t realmente tive algum problema com minha voz, embora eu’Percebi que não é’t O mais profundo. Eu tive muita sucessão em encontrar mulheres que gostam de mim. Eu tenho mais uma voz monótona. Honestamente, ouvindo minha voz de volta me incomoda, mas eu’Foi dito por muitas mulheres de várias idades que eu tenho um “voz quente” mas eu’estou confuso porque ainda não é muito profundo. Devo tentar fazer os exercícios para o meu pescoço e ver se posso aprofundá -lo ou devo ser feliz com meus vocais atuais?

8 de maio de 2021 às 17:22 Resposta

Ei, eu’m 15 com uma voz de 90Hz. Isso é profundo e pode ser mais profundo através deste método?

8 de maio de 2021 às 17:28 Resposta

Isso’está profundo. Diz isso no aplicativo. Essas técnicas provavelmente o tornarão mais profundo, mas sua voz provavelmente se aprofundará de qualquer maneira. Pode ser interessante gravar uma gravação a cada mês e ver se’ainda está mudando ..

Milão Sharma

5 de janeiro de 2022 às 16:44 Resposta

Olá, eu preciso de voz profunda.Você pode me ajudar por favor

13 de março de 2018 às 17:09 Resposta

EU’Eu tenho feito os exercícios de arnês do pescoço há seis semanas, inicialmente com 5 kg, depois 7.5 kg, agora 10kg.

15 de março de 2018 às 14:59 Resposta

Legal! Você poderia recomendar um arnês específico do pescoço?

15 de março de 2018 às 15:05 Resposta

Bem, eu tenho’T tentei qualquer outro, exceto o que eu uso é por um x esporte. Eu não’lembre -se de comprá -lo, então deve’eu tenho sido barato. Provavelmente existem mais confortáveis ​​por aí também.

Gabriel Richardson

4 de maio de 2020 às 2:40 Resposta

Que tipo de exercício de pescoço (exceto as flexões) você usou para tornar sua voz mais profunda?

4 de maio de 2020 às 6:15

Que’é realmente isso. Apenas flexões e eleva com o arnês. Eu deveria dizer que eu’Estive lutando com a tensão da parte superior do corpo recentemente, e minha voz não tem’t soou o mesmo. Na semana passada eu’Comecei a fazer um monte de novos exercícios nas costas na academia, e eu’já estou sentindo e soando muito melhor. Então isso’é bom ter isso em mente – você deseja remover toda a tensão da parte superior do corpo. Se você tem um desequilíbrio muscular por fazer elevadores que visam a frente do seu corpo, ou sua postura é inclinada para a frente de sentar em uma mesa o dia todo, você’vou ouvir em sua voz.

Beth Harford

11 de junho de 2019 às 6:37 Resposta

Ei, este artigo é muito útil, estou tentando obter uma voz mais profunda para um personagem que estou interpretando na escola. Eu tenho um registro alto e, pelo impacto do personagem, eu realmente preciso de um tom mais baixo. Eu tenho uma pergunta: que amostra você usou no vocular? muito obrigado!

11 de junho de 2019 às 6:39 Resposta

Oi Beth, obrigado. EU’estou um pouco confuso com sua pergunta embora. A que amostra você está se referindo?

James Irwin

30 de outubro de 2020 às 2:12 Resposta

Olá’é um arnês de pescoço muito bem classificado na Amazon, e parece o melhor para comprar. No entanto, aparentemente não faz’t inclua os pesos do pescoço que você precisa prender a ele. Apenas me perguntando se você sabe onde eu poderia comprá -los e apenas pesquisar/navegar por – como no tamanho do peso mais leve que você mencionou? Por exemplo, devo pesquisar em “pesos do pescoço”? Além disso, moro nos EUA, na área de Chicago, se isso faz a diferença. Tenha um bom dia, James

Jared Caldwell

5 de janeiro de 2021 às 5:43 Resposta

Minha única pergunta que eu consigo pensar no momento é: como você tem ou desenvolve uma voz mais monótona? EU’Sinto muito se esta é uma pergunta idiota.

6 de janeiro de 2021 às 14:55

Oi Jared eu’Não tenho certeza de como responder isso porque vem naturalmente para mim. Você apenas fala com muita calma e sem muita entonação. O aplicativo diz efetivamente se você’estar fazendo isso certo porque dá uma medida de quão variada é sua voz. Além disso, tente ouvir caras como Harrison Ford, Tom Hiddleston, Roger Federer. Eles’re algumas das vozes mais monótonas no banco de dados.

15 de janeiro de 2022 às 22:53 Resposta

EU’sou um cara trans, e eu apenas comecei isso, a voz regular é de 135 Hz agora por causa de outros treinamentos. EU’Estou realmente esperando que isso funcione! EU’estou com medo lol.

8 de fevereiro de 2022 às 13:44 Resposta

Ei. Acabei de ler seu artigo e baixei o aplicativo Vocular. Eu fiz 2 “voculares” agora mesmo. O primeiro que eu consegui 92Hz e o outro 83Hz. Que’está bem à direita? Que’é minha voz normal. Eu acho que pode se tornar mais profundo se eu fizer os exercícios de alongamento e força que você menciona. Eu falo e respiro da minha frágil naturalmente.

14 de abril de 2018 às 21:19 Resposta

Obrigado pelas dicas! Quando você começou a experimentar os exercícios do pescoço, quanto tempo demorou até ver alguns resultados positivos?

14 de abril de 2018 às 21:26 Resposta

Hmmm, pode’Lembre -se da primeira vez. eu penso isso’geralmente esteve na segunda semana que eu’Vi melhorias a cada vez. Você os faz há muito tempo?

15 de abril de 2018 às 3:26 Resposta

Acabei de começar 4 dias atrás. Na medida do esperado, minha voz aumentou um pouco. Você se importa em entrar em detalhes sobre o que os exercícios e alongamentos você faz? Eu li o post do Reddit que você mencionou no artigo e estou praticamente seguindo isso. Eu faço 15 repetições de “abdominais” com meu pescoço e segure no topo por 10s ou mais. Eu faço 3-4 conjuntos duas vezes por dia. Depois que eu faço o oposto, esticando meu pescoço em vez de contratá -lo.

17 de abril de 2018 às 16:47 Resposta

Sim, eu só faço 3 conjuntos e eu não’T realizar, e eu faço isso todos os dias (3-4 vezes por semana). Eu também exercito os músculos na parte de trás do meu pescoço também com um cinto de pescoço porque estava preocupado com um desequilíbrio muscular. Eles parecem ter ido muito bem, embora eu’Estive muito frouxo sobre isso ultimamente. Estabelecer -se, eu apenas faço alongamentos SCM e este alongamento quando me convém.

31 de dezembro de 2020 às 12:17 Resposta

Oi, por algum motivo, o site ganhou’De qualquer forma, não me deixe comentar, então achei que eu apenas responderia a um aleatório, de qualquer maneira, eu estava me perguntando se você precisa de um aplicativo para ver se sua voz ficou mais idiota ou você poderia ouvir a diferença em uma gravação?

31 de dezembro de 2020 às 12:20 Resposta

Oi, por algum motivo, o site ganhou’De qualquer forma, não me deixe comentar, então eu achei que apenas responderia a um aleatório, de qualquer maneira, eu estava me perguntando se você precisa de um aplicativo para ver se sua voz foi mais profunda ou você poderia ouvir a diferença em uma gravação?

6 de janeiro de 2021 às 15:41 Resposta

Oi katie, você pode ouvir uma gravação e julgar, mas isso’é tudo muito subjetivo – um pouco como dizer para dizer se você’Perdi/colocará peso olhando para si mesmo no espelho. O vocular é mais como um conjunto de escalas que oferecem resultados objetivos e consistentes e medidas diferenças que você pode não perceber.

16 de fevereiro de 2021 às 1:38

Ei cara, eu só quero agradecer cara, eu morei com uma voz terrível por quarenta anos, mas depois que tentei esses exercícios, cara, pareço uma pessoa completamente diferente e as pessoas podem entender o que eu’estou dizendo agora, minha voz ficou clara e profunda! Obrigado mano

27 de fevereiro de 2021 às 22:17

Ei Alex, de jeito nenhum. Obrigado por me informar seu progresso. Qual dos exercícios você fez? Parece que a respiração diafragmática pode ter sido a maior para você?

25 de abril de 2018 às 1:59 Resposta

Doce, obrigado pela informação. Você já pensou em adicionar uma seção onde as pessoas podem adicionar fotos de seu progresso? Minha voz está gradualmente ficando mais baixa em parte por causa dos exercícios agora.

25 de abril de 2018 às 5:58 Resposta

Ótima ideia, eu levo você’está mantendo um gráfico no momento?

2 de maio de 2018 às 4:21 Resposta

Meu telefone foi restaurado, mas eu estava. Acabei de começar um novo hoje.

26 de abril de 2018 às 21:39 Resposta

Não consigo fazer com que o gráfico funcione com o aplicativo quando você está adicionando os outros recursos, por exemplo, para se livrar da nasalidade etc. etc.

27 de abril de 2018 às 5:37 Resposta

Ei Edward, que dispositivo você está usando? Você está salvando uma gravação antes de adicioná -la também? EU’não estou totalmente certo. Meu dev’está trabalhando em outro projeto há um tempo, então ele’não foi capaz de se concentrar nisso. A boa notícia é que esse projeto será lançado no início de maio; portanto, a menos que haja algum problema, devemos trabalhar para adicionar novos recursos então. Do ponto de vista linguístico, eu já sei como calcular essas coisas, então precisamos apenas fazer o código.

30 de abril de 2018 às 15:32 Resposta

Muito interessante !
Você poderia explicar como você sugere para trabalhar com uma fita de cinesiologia?

30 de abril de 2018 às 15:36 Resposta

Claro, você acabou de embrulhar uma banda em volta do peito (logo abaixo de seus peitorais e omoplatas). Quando você começa a respirar com seu peito, isso’Começarei a apertar e lembrá -lo de respirar com seu diafragma em vez disso.

3 de maio de 2018 às 12:29 Resposta

Obrigado!
É possível usar isso também para construção de suporte como o cinturão de canto deve fazer?

4 de maio de 2018 às 16:35 Resposta

É uma maneira de recuperar a voz da manhã depois de perdê -la, se não o que fazer, então?

18 de julho de 2018 às 17:36 Resposta

Existe algum risco de obter apneia do sono fazendo esses exercícios? Eu li que você pode obtê -lo adicionando massa ao seu pescoço, mas isso requer um pouco de levantamento pesado. Eu quero experimentar os exercícios que você escreveu sobre o meu eu não quero correr o risco de obter outros problemas como apneia do sono.

18 de julho de 2018 às 17:46 Resposta

Oi Kalle, que’é uma pergunta interessante. eu não’Na verdade, sabia o que era a apneia do sono até um minuto atrás, para que eu possa dizer que certamente não tenho’foi afetado, mas, novamente, eu não’sabem se algumas pessoas são especialmente suscetíveis a isso. Ninguém’está escrito para relatar isso para mim embora. Existe um grande risco em experimentar os exercícios e ver se eles afetam seu sono?

18 de julho de 2018 às 17:49 Resposta

Eu moro perto de um fisioterapeio olímpico especializado no pescoço e nos ombros e eu’Estou querendo entrevistá -la por um tempo, então eu’eu adicionará isso à lista para quando eu fizer. Ganho’Eu não vou por um tempo embora.

6 de setembro de 2018 às 9:55 Resposta

Olá’é irritante, então isso funcionará?

15 de setembro de 2018 às 7:36 Resposta

Oi Jack, não, ganhou’t trabalho com esse tipo de coisa. Quando você passa pela puberdade, sua voz cai cerca de 200 Hz. Esses exercícios (na minha experiência) aprofundam sua voz em cerca de 20 Hz, então eles’não é um candidato à sua voz’S Desenvolvimento Natural. Você pode usar o vocular para rastrear a mudança em sua voz ao longo do tempo e ver como é’está mudando mês a mês para que você possa ver que está ficando mais profundo – mas não’Ter chateado se você não’T gosto dos resultados iniciais. Essa mudança virá com o tempo.

29 de setembro de 2018 às 18:55 Resposta

UE Fiz OS Exercícios de Flexão de Pescoço e Consegui Baixar A Mabe Frequencia Média Vocal de 120Hz para 95Hz. ISSO Já Faz Três Mesas e um Sepul. (Sou do Brasil e Uso o Aplicativo).

29 de setembro de 2018 às 21:03 Resposta

“Fiz os exercícios de flexão do pescoço e consegui diminuir minha frequência vocal média de 120Hz para 95Hz. Faz três meses e minha voz ainda está falando sério. (EU’m do Brasil e use o aplicativo).” Ei, Igo, só queria postar a tradução para o seu comentário para que outras pessoas também o vissem. Que’é realmente ótimas notícias. Você seguiu uma rotina diferente ou foi totalmente igual ao que eu fiz?

4 de março de 2021 às 20:33 Resposta

This question does not have anything to do with it but I want to ask you if hertz actually affects the way that a voice sounds because my average voice is 85 hertz but then I listen to my voice on recordings and it does not sound as deep as it really is and I want to know if my voice is high pitched and has a low hertz or if my voice sounds higher when I hear it on recordings then other people actually hear my voice

16 de outubro de 2018 às 14:42 Resposta

Ei, você pode postar suas gravações de transformação de voz?Como os Recs iniciais e a recreação final.
105 Hz e o 85 Hz um.

16 de outubro de 2018 às 14:53 Resposta

Claro, eles’Na verdade, já está no YouTube aqui: https: // youtu.be/fozookpy770 eu também mostro minhas gravações de arquivo em um dos comentários no vídeo.

ALP CENGIZ

18 de outubro de 2019 às 15:42 Resposta

Mano minha profundidade de voz é 113Hz e também minha voz’s classificação é alta. Minha voz também é barítono. Minha variação é média. Finalmente o Fry vocal é %13. Então, o que tudo isso significa? Minha voz é magra mano?

18 de outubro de 2019 às 15:57 Resposta

Ei alp, sua voz não deveria’ser considerado alto a 113Hz. Qual foi o número de confiabilidade da sua gravação?

5 de novembro de 2018 às 12:20 Resposta

Então, para aquelas flexões do pescoço, o seu pescoço está começando perpendicularmente ao chão, ou você deixa que ele apenas pegueu o tempo antes de fazer a crise? Além disso, posso’tenho certeza do gráfico porque a escala está ausente. Por quanto tempo levou sua voz para mudar? EU’Eu tenho feito os exercícios há cerca de um mês e notei um pouco de progresso (usando o vocular), mas parece que meu progresso foi um pouco lento ..